Вид гімнастики, яку "Так просто!" підготував для тебе сьогодні, практикували ченці в одному з монастирів Тібету. заняття гормональної гімнастикою дозволять тобі підтримувати всі ендокринні залози, які виробляють гормони, в молодому стані, в віці приблизно 25-30 років.
Це тренування дуже легка і займає всього 5 хвилин в день, причому робити її можна навіть в ліжку, головне - прокинутися до шостої ранку.
Тибетська гормональна гімнастика
- розтирання рук
Ляж на ліжко і протягом декількох секунд розтираю руки так, щоб вони стали гарячими. Так ти можеш продіагностувати своє біополе. Якщо твої долоні сухі і гарячі, то з енергетикою все добре. Якщо вони теплі, то біополе слабке. Якщо долоня не зігріваються і стають вологими, то це говорить про серйозні збої в організмі. Роблячи щодня таке розтирання рук, ти зможеш позбутися всіх збоїв і захворювань. - пальминг
Уже розтерті гарячі долоні поклади на очні яблука. Потім трохи натискай на них в наступному темпі: одна секунда - один рух. За 30 секунд ти повинен зробити 30 рухів. Після цього зупини долоні, не забираючи їх з очей, і тримай ще близько 30 секунд. Якщо у тебе поганий зір, краще потримати близько 2 хвилин.В цей час йде харчування очного яблука і всіх рецепторів навколо. Після щоденних вправ у тебе почне поліпшуватися зір. - прокачування вух
Поклади долоні на вуха так, щоб пальці виявилися ззаду на потилиці. Притискай долоні до вух в темпі одна секунда - один рух. Зроби 30 повторів. У тебе можуть почати проявлятися симптоми деяких хронічних захворювань, особливо якщо вони пов'язані з вухами, але не треба припиняти робити вправи, просто роби їх м'якше. Через деякий час у тебе покращиться слух і пройдуть хронічні захворювання. - Підтяжка обличчя
Поклади великий палець за вухо, стисни руки в кулаки і починай робити підтяжку обличчя в напрямку від підборіддя до вух, в цей час ти повинен досить сильно натискати на обличчя. Зроби 30 повторів. Після цієї вправи ти повинен відчути прилив крові до обличчя і навіть трохи спітніти. Від цієї вправи у тебе буде підтягуватися овал обличчя і поліпшуватися лімфатичний відтік. - масаж чола
Поклади праву долоню на лоб, а ліву зверху неї і починай робити потирають руху від скроні до скроні. Роби 30 рухів за 30 секунд. Ця вправа оздоровлює все носові пазухи, а також активізує роботу гіпофіза і розгладжує зморшки на лобі. - масаж тімені
Поклади під шию валик або згорнуту подушку, руки сплети в кільце.Права рука повинна бути знизу, а ліва зверху. Починай робити руху в декількох сантиметрах від голови в напрямку від чола до потилиці. Зроби 30 повторів. Після цього зупини руки над тім'ячком і роби руху від одного вуха до іншого. Також 30 разів. Ця вправа нормалізує кров'яний тиск. При цьому поліпшується рухливість плечових суглобів, а також підкачуються м'язи рук. - Масаж щитовидної залози
Поклади праву руку на щитовидку, а ліву зверху. Роби руху лівою рукою від щитовидної залози до пупка на відстані кілька сантиметрів від тулуба. Повтори вправу 30 разів. Після цього поклади ліву руку на праву і тримай їх в цьому положенні кілька секунд. - масаж живота
Після попередньої вправи повільно сповзаючи руками на живіт і починай робити кругові рухи руками по животу. Руки повинні бути складені так же: права знизу, девая зверху. Зроби 30 рухів. Через деякий час у тебе пройдуть запори і нормалізується діяльність кишечника. - струшування
Цю вправу необхідно робити на підлозі або на дуже жорсткому матраці. Підніми руки і ноги вгору, твої долоні і ступні повинні бути паралельні підлозі.Спочатку обертай руки в зап'ястях, а ноги в гомілковостопних суглобах, потім роби струшування. В результаті у тебе покращиться кровообіг в капілярах і очистяться дрібні енергетичні канали. Вважай до 30. - розтирання стоп
Сядь і починай робити масаж стоп. Можеш одночасно розтирати обидві ноги йди робити це по черзі. Якщо твої стопи занадто сухі, змасти їх будь-яким маслом. Роби масаж близько 30 секунд, особливу увагу приділяючи больових точках.
Ось і весь комплекс!
Ця гімнастика дозволить тобі гармонізувати роботу всіх залоз внутрішньої секреції, які керують діяльністю нашого організму. Ти зможеш відновити здоров'я і будеш почувати себе набагато краще!
