Для того щоб підтримувати тіло в формі, нам потрібні постійні тренування. М'язи швидко втрачають тонус, якщо ними не займатися. Та ж історія і з нашим обличчям. Щоб шкіра була підтягнутою, що не провисала і виглядала добре, потрібно робити вправи. І чим раніше ти почнеш, тим краще.
сьогодні редакція "Так просто!" поділиться з тобою особливою гімнастикою для обличчя від зморшок і обвислий шкіри. Особа буде просто сяяти!
Гімнастика для обличчя в домашніх умовах
Фейсбілдінг, йога для особи або просто гімнастика - назвати можна як завгодно, але суть одна. Це комплекс вправ, який допомагає задіяти всі м'язи обличчя, поліпшити кровообіг і повернути шкірі здоровий колір. Гімнастика надає омолоджуючий ефект: зморшки розгладжуються, шкіра підтягується, стає пружною і сяючою.
Вправи для ліфтингу при регулярних заняттях не тільки підтягують м'язи, а й тримають в тонусі всю лицьову мускулатуру. Гімнастика бореться з причинами старіння і дає результат, який можна порівняти з підтяжкою особи. Отже, давай перейдемо до вправ.
- почергові видихи
Зроби глибокий вдих через ніс, розширюючи ніздрі. Після затисни лівий куточок рота і зроби потужний видих через правий.Наступний видих зроби через лівий куточок рота. Ця вправа не тільки підтягне щоки, але і захистить носогубні складки від зморшок.
- надуваємо щоки
Зроби глибокий вдих через ніс і затримай подих на 3-5 секунд. Потім, надувши щоки, з силою видихни повітря через рот, не розмикаючи губ.
- Підтягуємо куточки рота
Зроби вдих через ніс і затримай подих на кілька секунд. Після видихни через рот, витягаючи губи трубочкою, двома пальцями стримуй куточки рота.
© DepositPhotos
- Розгладжуємо зморшки на лобі
На лоб поклади другий, третій і четвертий пальці обох рук, а мізинцем придави надбрівну дугу. Тримай пальці на лобової кістки і натискай на них чолом, долаючи опір.
- Вправа для очей
Розташуй пальці обох рук біля очей: середній палець натискає на середину брови, вказівний - на зовнішній куточок ока, а безіменний - на внутрішній. Твоя задача в такому положенні заплющує очі, долаючи опір пальців. Можна робити це і за допомогою тільки двох пальців, які не натискаючи на брову.
- Прибираємо подвійне підборіддя
Плавними рухами поверни голову до лівого плеча до упору, роблячи глибокий вдих. Потім до правого, теж до упору.Потім голову опусти на груди, видихаючи.
© DepositPhotos
- поцілунок
Широко посміхнися, а після склади губи трубочкою. Чим ширше усмішка і тонше трубочка, тим більше буде навантаження на м'язи і, відповідно, ефект буде краще.
Такий ось простий, але дуже ефективний комплекс вправ. До їх виконання потрібно підходити з усією серйозністю і робити гімнастику для обличчя кожен день. Почати можна з двох-трьох повторень кожної вправи, а згодом перейти до десяти. Роби все обережно, акуратно і без надриву. Зовсім скоро ти зможеш насолодитися ефектом від цих приголомшливих вправ!
А які вправи для підтяжки обличчя є в твоєму арсеналі? Поділися в коментарях!
© DepositPhotos
© DepositPhotos
