Як бути здоровим в старості

Найвідоміша жінка-довгожитель, француженка Жанна Кальман, прожила 122 роки, 97 з яких викурювала по 2 сигарети в день, і кинула згубну звичку лише в 117-річному віці через неможливість самостійно підкорити. Жінка стверджувала, що секрет її довголіття в регулярному вживанні оливкової олії, фруктів і шоколаду. Мало хто повірить, що японець Сігетіё Ідзумі, який прожив 120 років, у віці 105 років бадьоро ходив на роботу, а в 70 почав курити і випивати ячмінну горілку.

© DepositPhotos

Як думаєш, чи можна повторити досягнення цих умільців, не докладаючи особливих зусиль? Редакція "Так просто!" вважає, що в кожній країні є свої рецепти довголіття, дотримуючись яких люди живуть довго і щасливо. Ми зібрали для тебе найдорогоцінніші секрети довгожителів з різних куточків світу, які варто взяти на озброєння.

довгожителі світу

1. Японія
   Здається, японці живуть довше за всіх і зовсім не старіють! Головний секрет - в умінні правильно мислити, радіти життю, а будь-яку роботу виконувати із задоволенням. Морський клімат, раціон з переважанням сої, що попереджає серцево-судинні захворювання, зелений чай, що активізує обмінні процеси в організмі, і морепродукти, багаті йодом, - все це допомагає японцям жити довго і виглядати чудово.

   До речі, японці ніколи не їдять на ходу, як звикли робити ми. Сядь, ретельно пережити, придивись кожним шматочком і лише потім біжи у справах. За статистикою, в Японії лише 3% зрілого населення страждають від надмірної ваги, а значить, ризик померти від інфаркту там в рази менше.
   © DepositPhotos

2. Швеція
   "Людина отримує енергію не з їжі або сну, а з веселощів. Пам'ятайте, в дитинстві, якщо нам було весело, ми забували поїсти. З дорослими це правило працює не гірше", - стверджують шведи. Швеція по праву може вважатися країною довгожителів і просто щасливих людей, а багатьом 80-річним старим тут не даси і 50!

   Шведи звикли вести активний спосіб життя і робити це з задоволенням. Рада шведських довгожителів простий і зрозумілий: щоб жити довго і безтурботно, не переживай через дрібниці, спи добре, але в міру, харчуйтеся різноманітно, пий воду і каву і головне - думки позитивно.
   © DepositPhotos

3. Німеччина
   Німцям гріх скаржитися: вони живуть довше і куди краще, ніж їхні європейські сусіди. Високий економічний рівень життя, зростання добробуту і активний розвиток медицини зробили свою справу: середньостатистичний німець живе близько 78 років, а німецька фрау - 83.Любителі пива і гострих сосисок все-таки намагаються вести здоровий спосіб життя, багато подорожувати і не витрачати дорогоцінний час на дрібниці.

   Нетривіальний рада від німецьких довгожителів: "Пари, які вступають в близькість хоча б тричі на тиждень, виглядають куди молодшими своїх одноліток!" Задоволення від інтимної близькості в будь-якому віці - запорука гарного настрою, бадьорого самопочуття і тривалого життя.
   © DepositPhotos

4. Італія
   Темпераментні італійці ненавидять нудьгу і самотність, а здорові соціальні контакти і міцні родинні зв'язки вважають одним із секретів тривалого життя місцевих синьйор і синьйорів. Постійне спілкування з рідними, друзями, знайомими і не дуже добре позначається на емоційному стані і психічному здоров'ї, а значить, продовжує життя.

   Середня тривалість життя в Італії становить 77 років, хоч ця країна і вважається одним із найбільших курців в Європі. Парадоксально, але в італійців вкрай низький відсоток серцево-судинних і онкологічних захворювань! М'який морський клімат, пряна кухня, міцні родинні зв'язки і пообідня сієста - головні секрети довгого і щасливого життя мешканців Апеннінського півострова.
   © DepositPhotos

5. Канада
   "Якщо економічний рівень країни стабільний, значить, і населення відчуває себе щасливіше", - переконані канадські довгожителі. Саме економічної стабільності в країні жителі Канади вдячні за тривале життя і щасливу старість. Канадські рекордсмени за кількістю відсвяткувати днів народження рекомендують більше спати, менше нервувати і ніколи не стикатися із зайвою вагою.

   До того ж натхнені канадці ніколи не бувають самотні! Кохана людина або на крайній випадок домашній вихованець роблять людину щасливішою, а значить, здоровіше. Цікаво, що сучасні люди похилого канадці набагато здоровіші за своїх предків. Справа в тому, що в минулому зріле населення країни було схильне до всіляких захворювань, до яких у жителів Канади на сьогоднішній день виробився стійкий імунітет.
   © DepositPhotos

У кожній країні є свої, особливі секрети довголіття. Деякі з них спрацьовують тільки для місцевих жителів, але велика частина рецептів універсальна. Більшість з тих, кому пощастило жити довго і щасливо, впевнені: потрібно обов'язково любити себе, отримувати задоволення від життя, якою б складною вона не була, радіти кожному дню і вірити, що він принесе лише щастя і удачу.

Можливо, в твоєму роду є особливі, нікому не відомі рецепти довголіття? Поділися своїми секретами в коментарях, а про статтю не забудь розповісти друзям.