Коли дивишся на співачку Валерію, насилу віриться, що цієї елегантної і стрункій жінці цілих 50 років! Вона - мати трьох дітей, а в свої роки виглядає просто чудово: струнка, доглянута, ні грама зайвої ваги і жодної зморшки. Недоброзичливці відразу скажуть, що всьому виною захоплення пластичними операціями і жорсткими дієтами, але сама зірка ці чутки заперечує і стверджує, що підтримувати шикарну форму їй допомагає йога, раціональне харчування і здоровий спосіб життя.
За словами співачки, підтягнуте тіло і гладка шкіра - це не дар природи і не генетика, а результат довгої і наполегливої роботи над собою. Редакція "Так просто!" розповість тобі про головні секрети краси самої стрункої зірки вітчизняного шоу-бізнесу.
Секрети краси Валерії
- "Моя стрункість і моложавий вид - це зовсім не дар природи. Щоб добре виглядати, доводиться прикладати масу зусиль: це і фізичні навантаження, і суворе дотримання принципів правильного харчування. А взагалі, я не заздрісна, тому добре виглядаю!" - розповідає співачка. Секрет стрункості Валерії простий: здоровий спосіб життя і улюблена робота.
- Ти можеш витрачати силу-силенну грошей на походи до косметолога,сподіватися на гени або виснажувати себе дієтами, але якщо ти куриш і зловживаєш алкоголем, то це обов'язково позначиться на твоїй шкірі і здоров'я в цілому. Валерія давно відмовилася від алкоголю, дозволяючи собі зрідка лише келих хорошого червоного вина.
- Їжа після 18:00 - табу для співачки. Увечері Валерія не вживає їжу і давно відмовилася від вечері. Мабуть, саме цю звичку зірка вважає одним з головних секретів відмінного самопочуття.
- Валерія відноситься до харчування дуже серйозно і вважає, що самодисципліна - це запорука успіху. Співачка зупинила свій вибір на помірному і правильне харчування, виключивши з раціону смажені страви, жирні продукти, копченості, борошняне, солодке, цукор і кава. дієта Валерії - це не лише відмова від шкідливих продуктів, але і дотримання жорстких правил харчування.
Так, наприклад, зірка радить їсти часто і невеликими порціями (200-250 г), не змішувати вуглеводи з білками, а перед кожним прийомом їжі випивати 200 мл води. До того ж Валерія любить влаштовувати розвантажувальні дні: кожен сьомий день тижня співачка п'є лише кефір і чисту воду без газу.
- У холодильнику Валерії завжди є зелені яблука, овочі, сушений мигдаль і не дуже жирний сир (ні в якому разі не знежирений).Всю їжу співачка готує в мультиварці, зрідка на пару або грилі, зовсім без додавання масла. "Уже не уявляю, як можна з'їсти смажену картоплю, плаваючу в маслі! Зате в дитинстві уплітала із задоволенням", - розповідає зірка.
- Зберігати молодість і красу співачці допомагає йога, яку вона практикує не перший рік: "Можу з упевненістю сказати, що в 50 років я відчуваю себе набагато краще, ніж на власному випускному в 17. Йога - це універсальна система вправ, яка здатна творити чудеса: вона дарує силу, гнучкість, причому не тільки фізичну, а й духовну". Без сумнівів, міцний хребет - запорука здоров'я, краси і довголіття.
- Крім занять йогою, співачка двічі на тиждень ходить в тренажерний зал, бігає вранці і навантажує себе фізично, як тільки з'являється вільна хвилина.
- За словами Валерії, спорт - запорука не тільки красивої фігури, але і відмінного самопочуття. Фітнес активує всі процеси в організмі, покращує кровообіг, гормональний фон і мозкову діяльність.
До речі, співачка стверджує, що для відмінної фізичної форми не обов'язково виснажувати себе в тренажерному залі - для рельєфного і підтягнутого тіла достатнього декількох домашніх тренувань в тиждень.
- Але головна порада від Валерії до смішного простий: "Жінки, пам'ятайте, що справжня краса - в очах людини. Якщо вони світяться теплом і добротою, ви завжди будете викликати у оточуючих захоплення!"
Валерія переконана, що ніякого особливого секрету підтримки краси не існує, потрібно лише комплексно підходити до свого здоров'я і зовнішнього вигляду, вірити в свою неперевершеність і відчувати себе красивою завжди. Не забувай, що в кожній людині закладена здатність до підтримання молодості, головне - представити, який ти бажаєш бачити себе в майбутньому і усвідомлено рухатися в цьому напрямку.
Якщо ти вважаєш статтю корисною, поділися нею з друзями!
