Щоб зігнати 7-8 кг вікової повноти, привчитеся вранці пити ... Позбутися простіше, ніж в юності!

Дуже проста система, щоб схуднути. Підійде тим, хто хоче швидко привести себе в форму перед новорічними святами, адже час ще є. Також ця експрес-система ідеально підходить для випадків, коли потрібно схуднути дійсно швидко, за пару днів, але при цьому без повернення втрачених кілограмів.

Отже! Перше, що потрібно, - замінити сніданок яєчним коктейлем для схуднення. Не хвилюйся, ніяких сирих яєць не буде, сирі яйця погано засвоюються, не кажучи вже про ризик зараження небезпечними бактеріями.

Рецепт коктейлю для схуднення

складові

• 2 яйця
• 300 мл молока
• 1 ст. л. меду

© DepositPhotos

приготування

1. Приготуй яйця всмятку.
2. Збий в блендері яйця з медом і молоком. Можна додати дрібку кориці для аромату. Коктейль в блендері для схуднення готується дуже швидко, також його зручно носити з собою.

Такий коктейль на сніданок відмінно насичує, можна обійтися без перекусів до обіду. Чай і кава без цукру пити не забороняється.

З сніданком все ясно, тепер розберемо обід і вечерю. Під час цієї дієти пий більше води. Жиросжигающие коктейлі для схуднення дуже хороша штука, можна включити в план харчування імбирний коктейль,який посилить травлення і допоможе вивести з організму токсини.

Всі порції повинні бути розумними, не варто переїдати. Раціон збалансований, багатий білком і вітамінами. Це один з варіантів яєчної дієти, з тією лише різницею, що тут присутні яблука, які допомагають зняти навантаження з нирок і травної системи під час рясного білкового харчування.

Обіди на тиждень

1. 200 г вареного курячого філе, 1 яблуко.
   

   © DepositPhotos

2. 200 г нежирного вареного м'яса, 2 огірки.
3. 250 г нежирного сиру, овочевий салат, скибочка чорного хліба.
   
   © DepositPhotos
4. Овочеве рагу з моркви, картоплі, капусти, цибулі, помідорів. Кілька скибочок нежирного твердого сиру.
5. 3 яблука, стакан кефіру.
   
   © DepositPhotos
6. Овочевий суп, шматочок чорного хліба.
7. Суп з куркою, 1 яблуко.

Вечері на тиждень

1. Фруктовий салат з апельсина, яблука і ківі, заправлений нежирним йогуртом.
2. Салат з яблука і моркви.
   
   © DepositPhotos
3. Овочевий суп, запечена риба з лимоном і зеленню.
4. Овочевий салат з лука, помідорів і селери, можна додати овочів на вибір.
   
   © DepositPhotos
5. Тушковані овочі, 2 яблука.
6. 200 г вареної курки, овочі.
7. 3 яблука, стакан кефіру.

© DepositPhotos

Не обов'язково харчуватися таким чином цілий тиждень, вистачить і трьох днів, щоб схуднути на кілька кілограмів.Це дієта з швидким результатом, але абсолютно не шкідлива, тому що всі продукти підібрані ідеально. Потрібну кількість білків, клітковини і вітамінів потрапить в організм з їжею, відчувати жахливого почуття голоду ти не будеш.

Ця проста і ефективна дієта завжди дає хороший результат. Поділися з друзями продуманим планом харчування, він може стати їм у нагоді!