Серед безлічі різних систем схуднення складно відразу знайти ту, яка б найбільш підходила організму і давала ефективний результат. Дієта "6 каш" схвалена фахівцями з харчування і відноситься до тих, користь яких очевидна.
Дієта розрахована на 7 днів, низька калорійність меню забезпечує швидке і досить комфортне схуднення. Вона відмінно підійде тим, хто хоче розлучитися з 5-6 зайвими кілограмами. це бюджетне харчування, Яке не потребує багато часу на приготування страв!
каші надзвичайно корисні для організму: клітковина, набір вітамінів і цінних мікроелементів (в залежності від виду крупи), вуглеводи і білки роблять їх відмінною основою для дієтичного харчування. Кожен злак виробляє свій унікальний ефект.
Принцип дієти "6 каш" полягає в тому, що протягом шести днів слід харчуватися одним видом каші (кожен день - різна каша), дотримуючись строгий порядок, а на сьомий день робити кашу із суміші різних круп.
Дотримуватись дієти зручно починати з понеділка, для цього в неділю ввечері потрібно приготувати перший вид каші (пшеничне). Залий крупу окропом у співвідношенні 1: 3 і вари 5 хвилин, вкутай і залиш настоюватися. Вранці натщесерце випий склянку теплої води з лимоном, а через 20 хвилин приступай до сніданку.
Додавати сіль, цукор, вершкове масло в кашу не можна. Їж кашу кожні 3-4 години, як тільки зголоднієш. Під час дотримання дієти допустимо вживання свіжих овочів (Морква, огірки, помідори, болгарський перець), фруктів (яблука, цитрусові), кефіру в помірній кількості.
Від риби, м'яса, яєць, молока, алкоголю, солодощів і борошняних виробів утримайся. Несолодкий чай - вітається, вода - в достатній кількості. Важливо: якщо страждаєш будь-якими хронічними захворюваннями травної системи, Проконсультуйся з лікарем про можливість дотримуватися цю дієту.
За тиждень дієти налагодиться робота кишечника, організм природним шляхом очиститься, збагатиться вітамінами і мікроелементами, що неодмінно відобразиться на фігурі, стані шкіри, Волосся і нігтів!
Розкажи друзям про корисний і ситний способі схуднути, поділися статтею!
