Напередодні пляжного відпочинку чи не кожна жінка ловить себе на думці, що потрібно скинути кілька зайвих кілограмів. Багато красунь приписують собі зайва вага зовсім невиправдано, тому в виснажливих тренуваннях потребують не всі дами.
Як скинути зайву вагу
Наша редакція пропонує увазі улюблених читачок літній напій з петрушки. Це городня рослина зменшує набряки і знижує кількість міжклітинної рідини. вживати напій для схуднення потрібно по 150-250 мілілітрів безпосередньо перед сном.
складові
- 1 ч. Л. імбирного порошку
- 1 лимон
- 50 г петрушки
- 0,5 л води
- 1/2 ч. Л. кориці
- 1 ст. л. оцту
застосування
- Подрібни петрушку і лимон.
- Поклади всі інгредієнти в каструлю і постав її на маленький вогонь. Вари напій протягом 5-10 хвилин.
- Після охолодження помести засіб в холодильник.
Щоб домогтися бажаного ефекту, слід комбінувати вживання напою і збалансоване харчування. Ось кілька ділових рекомендацій на кожен день.
Рекомендації по харчуванню
- Намагайся контролювати щоденне вживання білків, жирів і вуглеводів. Дієтологи всього світу зійшлися на думці, що найкраще співвідношення цих поживних речовин: 1: 2: 3.
Отже, раціон здорової людини повинен складатися на 50-60% з вуглеводів (крохмаль, сахароза, фруктоза, лактоза), на 25-30% з жирів і на 10-15% з білків тваринного походження.
- розрахунок калорій - справа вдячна! Щодня намагайся дотримуватися правила 20-50-25. Це означає, що 25% всіх споживаних калорій має припадати на сніданок, 50% - на обід, а 25% - на вечерю. Людині, яка бажає схуднути, потрібно вживати не понад 1 500 кілокалорій в день.
- Вживання достатньої колічестваа рідини відіграє велику роль в боротьбі за струнку фігуру. Дізнайся в нашій статті, скільки води потрібно випивати в день саме тобі!
Не забудь зберегти ці слушні поради і обов'язково покажи їх подругам, бажаючим схуднути!
