Лео Бокерія - знаменитий лікар-кардіолог, професор, головний кардіохірург МОЗ РФ, фахівець, до якого багато хто мріє потрапити на прийом. Піклуючись про пацієнтів, він вивчав людський організм всебічно і прийшов до висновків, які вразили сучасних дієтологів!
Нам твердять, що сніданок - обов'язковий прийом їжі, завдяки якому обмін речовин протікає в організмі правильно, і його ні в якому разі не можна пропускати. Лео Бокерія стверджує, що знає, як швидко схуднути без дієт: Потрібно всього лише відмовитися від ранкового прийому їжі. Сказати, що мене зацікавила ця інформація, - нічого не сказати, адже мені набагато простіше пропустити сніданок, ніж вечеря.
"Сніданок з'їж сам - це абсолютна маячня, мається на увазі повноцінний сніданок. Тому що ви прокинулися, організм починає приходити в робочий стан, ви сідаєте за стіл, з'їдаєте тарілку м'яса, мучного, запиваєте великим склянкою чогось. Потім одягаєтеся, їдете на роботу - і який з вас працівник? Чисто фізіологічно. Я дуже давно, коли почалося ще радянсько-американська співпраця, звернув увагу, що дуже відомі хірурги,в кращому випадку випивали вранці маленьку чашечку кави. Усе! Опівдні (це те, що у них називається ланчем) це якийсь бутерброд. А ввечері він приходить додому, нормально їсть, потім йде в басейн, купається, читає щось ... Тому сніданок - віддай ворогові, в обід - перекуси, ввечері (але не глибоко ввечері) - нормально співаєш, а потім - фізкультура. За моїми спостереженнями, в країнах, де люди довго живуть, - вони живуть так ... "
Девід Левицькі з Корнельський університет провів всебічні дослідження, які показують, що, якщо пропускати сніданок хоча б кілька разів на тиждень, можна відчутно схуднути! Люди, які не трапезували вранці, відчували гостре почуття голоду в обід, але це зовсім не оззначало, що вони за обідом з'їдали більше, ніж інші. Зате калорій, з'їдених за день, у них було менше, ніж у тих, хто справно снідав.
Якщо ти замислюєшся над тим, як харчуватися, щоб схуднути, Обов'язково спробуй таку схему харчування. Протипоказання є лише для людей, хворих на діабет, яким потрібно стежити за рівнем цукру в крові. Для інших це цілком прийнятний план!
Щоб результати були кращими, займися хоча б мінімальними фізичними навантаженнями і постарайся уникати певних продуктів.До них Лео Бокерія зараховує плавлені сирки, мюслі, ковбасу, каші швидкого приготування, сирні сирки, пакетовані соки.
схудлі люди знають, як це приємно - бути задоволеним своїм тілом і пишатися своєю силою волі. Спробуй цю методику іменитого лікаря, це один з найлегших способів проконтролювати свою вагу, про який я знаю!
