Змія - священний символ трансформації, Відомий з давніх часів. Щоб змінитися і вирости, їй потрібно скинути шкіру. Процес досить неприємний, можна навіть сказати, болючий. Бідна рептилія страждає, у неї все свербить, вона треться об різні поверхні, в результаті здирає свою стару шкіру і стає сильнішою і здоровіше!
Якщо тобі хочеться схуднути, змінити своє тіло - потрібно повністю змінити свої звички. Як змія скидає свою стару шкіру для поновлення, тобі доведеться відкинути те, до чого так звик. Інакше результату просто не буде!
У тебе вийде, головне - почати! Для того щоб кілограми нарешті почали танути, потрібно змінити свій підхід до схуднення. Приготуйся дивуватися!
Насправді для зменшення ваги потрібно привести в порядок норму споживаних в день вуглеводнів. Треба їсти більше жирів та білків, вуглеводи - відставити!
Лосось, сардини, оселедець, горіхи, авокадо, м'ясо, яйця: всі ці продукти будуть сприяти балансу омега-6 і омега-3 жирних кислот в організмі.Це нормалізує вироблення гормону інсуліну і припиниться процес активного накопичення жиру.
Вихід для ласунів один: перейти на правильне харчування, Під час якого організм буде отримувати достатню кількість різних мікроелементів, це допоможе нормалізувати гормональний фон. Дуже важливо частіше їсти броколі та інші зелені овочі, зелень. У них міститься хром, який природним способом зменшує тягу до солодкого.
Найкраще купувати продукти на тиждень вперед, при цьому враховуючи меню по днях. Дуже зручно готувати гарнір і м'ясо на день вперед і розкладати все в лотки з написами: понеділок - сніданок, понеділок - обід. Так ти не з'їси жодного зайвого шматочка! Те ж саме з фруктами - розмісти їх в окремі пакетики, це допоможе контролювати, скільки ти з'їдаєш за раз.
Треба їсти кожні 4 години: Тоді організм не відчуває дефіциту в поживних речовинах і поступово відучується запасати все про запас. Настрій телефон так, щоб він нагадував тобі вчасно поїсти, вчасно дістати курку з морозилки, щоб приготувати її на вечерю, важливо також пити достатню кількість води - в цьому також допоможуть звичайні нагадування.
Насправді дуже приємно жити по режиму, все встигати і при цьому ставати красивіше з кожним днем!
Щоб схуднути, потрібно захистити себе від спокус і вчасно готувати дієтичні страви про запас наприклад, запікати м'ясо, рибу, овочі. Щоб щось отримати, від чогось доведеться відмовитися.Так, худнучи, багато втрачають друзів, які не поділяють інтересу до правильного харчування, або компанію, в якій прийнято пити алкоголь щоп'ятниці.
Відволікайся від раптових поривів, поки згубна ланцюжок нейронних зв'язків не зникне. Рішення тренуватися і правильно харчуватися не може бути прийнято раз і назавжди, його доведеться приймати знову і знову, кожен день, іноді по кілька разів на день. Потрібно усвідомлювати це!
Насправді у тебе є все, щоб почати худнути, - ефективна схема правильного харчування, доступні вправи. Гни свою лінію, поки не досягнеш бажаного.
Чому людина худне? Тільки в результаті змін в харчуванні та способі життя. Роблячи над собою зусилля, ми змінюємося і стаємо кращими. Немає ніякого чудесного секрету і універсального засобу, тільки постійний вибір на користь правильної їжі та фізичної активності дасть результат!
Покажи подругам цю статтю і розкажи, що думаєш з цього приводу!