Живіт втягується за 5 днів, боки - за тиждень! Це харчування як би підсилює всі травні ...

Якщо ти хочеш швидко схуднути, Тобі потрібно звернути увагу на правильну їжу і частоту її прийому. Цей план скидання ваги розробили спеціально для співробітників General Motors, які хотіли схуднути.

Фірма підтримує тих працівників, які хочуть стежити за своїм здоров'ям. Така дієта допоможе і тобі схуднути до 4 кілограмів за короткий термін, якщо ти будеш все правильно робити і не давати слабину.

Головні правила: чи не пропускай приймання їжі, не голодай. Якщо хочеш їсти, обов'язково з'їси.

ефективна дієта

1. понеділок
   У понеділок їж фрукти. Вибирай ті, які тобі найбільше подобаються. Виняток - банани. Найкраще для дієти підходять яблука, апельсини, ананаси, кавуни.
   © DepositPhotos

   © DepositPhotos

   © DepositPhotos

   © DepositPhotos

   Обов'язково випий мінімум 1,5 літра води без газу.
   © DepositPhotos

   Роби фруктові салати. Головне - не будь голодним.
   © DepositPhotos

2. вівторок
   Вівторок - день овочів. Їх можна їсти сирими або відварити. Якщо ти будеш варити, тоді не солі і не додавай масло.

   Можна один раз з'їсти відварну картоплю. Найкраще підійдуть зелень, моркву, броколі, селера, огірки, гарбуз, шпинат, капуста і баклажани.

   Пий воду. Відчуй себе вегетаріанцем.
   

3. середа
   У середу їмо фрукти і овочі, тільки їж їх окремо. Не можна їсти картоплю і банани.

   Рекомендуємо зробити фруктовий салат на сніданок, овочевий на обід. Увечері з'їси кілька улюблених фруктів.

   Пий побільше води.
   © DepositPhotos

   © DepositPhotos

4. четвер
   У четвер підкріплюємося бананами. За день їх потрібно буде з'їсти близько 8 штук, а також випити 3-4 склянки молока.

   Розподіливши прийоми їжі так, щоб харчування вийшло регулярним.
   © DepositPhotos

   © DepositPhotos

5. п'ятниця
   Помідорний день - п'ятниця. В обід - 1 стакан відвареного рису. З ранку і ввечері тобі доведеться з'їсти 7-8 помідорів.
   © DepositPhotos

   © DepositPhotos

   Так як буде виділятися багато сечової кислоти, потрібно пити в цей день більше, ніж завжди.

6. субота
   На обід знову рис в тій же кількості. І продовжуй фруктово-овочеву дієту.
   © DepositPhotos

   

7. неділя
   У неділю відвари собі маленьку порцію рису. Їж цілий день овочі. Їду запивай фруктовими соками. Потрібно випити не менше 3 склянок на день.
   © DepositPhotos

   © DepositPhotos

   © DepositPhotos

Якщо ти будеш суворо дотримуватися цих рекомендацій, тоді результат тебе підкорить. За тиждень деякі співробітники General Motors скидали навіть по 8 кілограмів. Але більшість все ж в середньому по 4 кг.

Слід пам'ятати, що якщо у тебе є які-небудь проблеми з травною системою, тоді будь-які дієти тобі протипоказані.Також не слід дотримуватися цього раціону довше тижня і проводити курс частіше, ніж раз на півроку.

Поділися з друзями цієї чудової дієтою, з якої можна скинути вагу швидко і ефективно!