Мало хто з нас замислюється про те, скільки цукру вживає. Статистика показує, що в середньому людина вживає приблизно 100 г цукру в день, а це майже кілограм в тиждень!
Сьогодні наша редакція поділиться з тобою секретом, чим можна замінити цей підступний продукт і як при цьому скинути зайву вагу. тільки натуральні цукрозамінники!
Чим замінити цукор?
- мед
З давніх-давен мед був найпопулярнішим цукрозамінників. Вживати слід натуральний мед, в ньому містяться в невеликих кількостях майже всі вітаміни і мінеральні речовини. Варто зауважити, що мед - дуже калорійний продукт. Тому добова доза меду не повинна перевищувати 50-100 г, які слід розділити на кілька прийомів.
- Стевія
На сьогоднішній день вчені зійшлися в думці, що найоптимальнішим замінником цукру є солодка трава - стевія. У ній міститься мінімальна кількість калорій. Ця медова трава також має лікувальні властивості: знижує рівень цукру в крові, прискорює обмін речовин, зміцнює імунітет, уповільнює процеси старіння.
Спробуй замінити свій звичайний чай на напій з стевії. Ти навіть не помітиш, як скинеш зайву вагу!
- Кленовий сироп
Ці ласощі містить в собі мінімальну кількість калорій, тому є прекрасним засобом для схуднення. Сироп активно використовують, додаючи в різні страви.
На жаль, в нашій країні важко знайти якісний кленовий сироп. Справжній продукт має легкий присмак паленого цукру і ніжним ароматом.
- патока
Натуральним цукрозамінником з картопляного або кукурудзяного крохмалю є патока. Ця тягуча суміш також нагадує за смаком палений цукор. Калорійність патоки становить 296 ккал на 100 грам продукту. Вона відмінно підійде для тих, хто сидить на дієті, проте слід вживати її дозовано.
Якщо ти вважаєш корисної цю статтю, розкажи про неї друзям ... А у нас для тебе припасено ще багато рецептів засобів для схуднення!
