ця відома шведська дієта продумана до дрібниць! Роздільне харчування - те, що потрібно для всіх, хто ніяк не може схуднути або зіткнувся з ефектом плато.
Результати надихають! За 6 днів суворого дотримання меню можна втратити від 4 до 7 кг, при цьому організм очиститься від токсинів. Під час дотримання дієти пий якомога більше води! Важливий і психологічний момент. Анна Юханссон, автор дієти, закликає щовечора візуалізувати, як відриваєш один пелюстка від великого квітки, - значить, день пройшов з користю для фігури!
Дізнавшись про цей план харчування, я не втрималася і спробувала ... Ефект просто фантастичний! Тіло підтяглося, я схудла на 3 кг, з'явилася бадьорість. пелюсткова дієта стала моєю улюбленою.
Меню першого дня дієти розраховане на 500 г риби. Напій дня - несолодкий зелений чай. Не забувай пити якомога більше води! Постарайся поменше солити їжу, можна замінити сіль свіжим лимонним соком і приправляти страви свіжою зеленню.
Рекомендована кількість овочів, які потрібно з'їсти за день, - 1,5 кг. Можна пити овочеві соки, чай, кава.
За день ти можеш з'їсти 500 г курки. Пий воду з лимонним соком!
Меню дня розраховане на 200 г крупи (сухого продукту). Можна пити трав'яний відвар, чай, кава.
Дозволяється протягом дня з'їсти 500 г сиру.
Рекомендована кількість фруктів в цей день - 1,5 кг. Можна пити свіжі фруктові соки.
Меню на кожен день стане в нагоді також твоїм подругам - покажи їм цю чарівну схему прийомів їжі! Вони залишаться задоволені.
