Діти просто обожнюють солодощі! Але що ж робити, якщо дитина вживає нездорову кількість цукру? Ведучий педіатр пояснив, що означає "занадто багато", І розповів, як знизити споживання солодких продуктів і чим їх замінити.
Більшість зернових сніданків, фруктові соки, печиво, цукерки - все це продукти з високим вмістом цукру. Наприклад, одна банка солодкого напою містить приблизно дев'ять чайних ложок цукрового порошку.
Всі ці ласощі слід розглядати як рідкісні частування і не робити їх споживання нормою для дітей.
Чим же загрожує надмірна любов до солодкого?
Разом з великою кількістю цукру ми споживаємо величезну кількість калорій. Таке нездорове захоплення веде до накопичення жиру і збільшення ваги.
І якщо такий спосіб життя веде дитина, то велика ймовірність, що він збереже зайву вагу в підлітковому віці і в дорослому житті. Причому ризик ожиріння і погіршення якості життя буде зростати з кожним роком.
вільний цукор в надмірній кількості призводить до порушення травлення, руйнування зубів у дітей і подальшим проблемам з ними,підвищується ризик розвитку цукрового діабету.
Головна порада: заохочуй дітей вибирати здорові продукти харчування, їсти більше овочів і фруктів, а також вживати значну кількість клітковини.І не забувай про фізичну активність і рухливих іграх!
