Літо настало, а зайві кілограми ніяк не хочуть з тобою розлучатися? Мрієш купити карколомний купальник, але боїшся здатися в нëм бегемотом? Дотримуєшся дієти, але особливого результату не спостерігаєш? Пора переходити до рішучих дій! В іншому випадку літо пройде, а кілограми залишаться!
Рецепт стрункої фігури напрочуд простий: потрібно всього лише відмовитися від хліба. Важко? Простіше простого! Пропонуємо твоїй увазі 9 ідей для сендвіча, Які наповнять твій організм корисними вітамінами і мікроелементами і приберуть "апельсинову кірку" з стегон і живота. Відмовся від глютену на користь здорової їжі!
Бутерброди без хліба
- Лосось на листку салату
Це дивовижне блюдо не тільки насичує організм надзвичайно корисними омега-3 жирними кислотами, а й надовго позбавляє від відчуття голоду.
- Сендвіч з болгарського перцю
Роль булочки в цьому овочевому бутерброді виконує перець. Якщо хочеш, щоб вийшло не тільки смачно, але і ситно - фантазуй з різноманітністю інгредієнтів. Наш варіант - сир, шпинат і шматочок авокадо.
- Дієтична булочка Палео з солодкої картоплі
Дієта Палео набуває всë більшої популярності.Якщо зовсім коротко викласти її суть, то вживати в їжу варто тільки ті продукти, якими харчувалися наші предки в період палеоліту. Солодкий картопля - якраз один з таких.
- Сендвіч з баклажанів на грилі
Для того щоб по достоїнству оцінити смак і аромат цього овочевого сендвіча - обсмажити на грилі баклажан з обох сторін і зроби начинку з тих інгредієнтів, які тобі найбільше подобаються. Наприклад, з помідорів, грибів, кабачків і листя салату.
- Млинці з тапиоки
Тапіока - це такий зернистий крохмалистий продукт, який багатий клітковиною і незамінними жирними кислотами, але не містить глютен. Млинці з тапиоки - страва не зовсім звичне, але дуже смачне.
- Коржі з борошна подорожника або інших диких трав
Коржі з такою "дикої" борошна виходять з повітряним пікантним відтінком, ніжно-зеленого кольору. Їх можна їсти як хліб, подавати до м'яса, овочів або рису.
- Бутерброд з огірка
Це не зовсім звичне блюдо відмінно втамовує не тільки голод, а й спрагу. Розріж огірок навпіл і вишкребіть серцевину. Коли така "підводний човен" готова - сміливо начиняють її улюбленими інгредієнтами і насолоджуйся надзвичайно соковитим смаком!
- Гамбургер з помідорів
Принцип приготування такий же, як і у сендвічів. Вибери будь-яку начинку, скрепі зубочисткою або шпажкою половинки помідора і насолоджуйся ароматним овочевим бутербродом!
- Бутерброд з грибів шиітаке
Шиітаке вважаються символом молодості і довголіття. А в поєднанні з овочами і зеленню - це справжня вітамінна бомба! Завдяки такому бутерброду ти не тільки зміцниш організм, але і станеш на крок ближче до купальнику твоєї мрії!
Не знаємо, як у тебе, але у нас вже слинки течуть від виду вищевикладених смачних бутербродів. Так, з таким розмаїттям відмовлятися від хліба зовсім не страшно! Готові посперечатися, що твої друзі теж не проти відмовитися від хліба хоча б на літній сезон. Тим більше - зараз саме час насолоджуватися свіжими овочами та фруктами!
