Спадкоємець відомої династії лікарів, він довгий час завідував самої "кремлівки", навколо нього ходить багато чуток і легенд. Але одне можна сказати точно: Олександр Леонідович Мясников - приголомшливий фахівець своєї справи з величезним досвідом. Книга "Як жити довше 50 років" стала справжнім бестселером, адже в ній він відкрито розкритикував фармацевтичну мафію і відкрив людям очі на багато речей.
Також у Олександра Мясникова є своя думка з приводу дієт, препаратів для схуднення і зниження ваги. Про це тобі сьогодні розповість редакція "Так просто!". А також ми розповімо, якій дієті радить віддати перевагу цей чудовий лікар.
Багато людей страждають не тільки від зайвої ваги, але і від ожиріння. Щоб переконатися в цьому, досить просто подивитися по сторонам. У гонитві за бажаними формами вони виснажують себе всілякими дієтами, а ще гірше - вживають препарати для схуднення, які прискорюють метаболізм.
"Ці препарати надають збудливу дію на нервову систему. Завдяки цьому і прискорюється обмін речовин. Але з'являється ряд побічних ефектів: зростає навантаження на серце, підвищується тиск, починається безсоння, тахікардія, аритмія і багато іншого. Недарма багато з цих препаратів на Заході відкликали з ринку ".
Доктор Мясников запевняє, що прискорити обмін речовин ми можемо з легкістю самі. Формула дієти дуже проста: достатньо з'їдати менше калорій, ніж витрачати: "Починаючи дієтичні заходи, ставте перед собою реалістичні завдання. Не треба ставити за мету відразу скинути 20 кг. Для початку спробуйте скинути 5-10% ваги. Вийде 15% - це взагалі відмінний результат! Я тільки злюся, коли чую про якусь" кремлівську "дієту. Це просто експлуатація модного назви".
Краще рішення для схуднення, на думку Мясникова, - це дробове харчування. Воно позбавляє від відчуття голоду, дозволяє контролювати апетит, не переїдати і не набирати зайвих кілограмів. На думку лікарів, поживні речовини засвоюються в різний час доби. Так що запам'ятовуй. Жири, які надходять в організм з 6 до 9 ранку, будуть спалені організмом повністю, а ось ті, що надійдуть увечері, перетворяться в підшкірний жир.
Так що краще за все їсти на сніданок сир, сир, масло. В середині дня організм краще засвоює білок - рибу, м'ясо. З 16-ї години в крові пік гормону інсуліну, який знижує рівень цукру. Ось в цей час можеш дозволити собі солодощі. За вечерею можеш з'їсти біле м'ясо.Тільки завжди обходи стороною ковбасні вироби - це чистий канцероген, який сприяє розвитку раку простати і грудей.
У підсумку виходить, що у найефективнішою дієти досить простий і не сильно обмежений раціон. Ось що Олександр М'ясников радить їсти, щоб привести фігуру в порядок, але при цьому не завдати шкоди здоров'ю.
Впевнені, Олександру М'ясникову можна довіритися в питаннях здоров'я. І не забудь поділитися корисною інформацією зі своїми друзями в соціальних мережах!
