Відмова від цукру відновлює печінку і воскрешає мозок

Цукор - суперечливий продукт, до якого всі ставляться по-різному. Колись, багато століть назад, він був недоступний широким верствам населення, вживався по великих святах і вважався делікатесом. Сьогодні ж він на столі у кожного і його все частіше називають білою смертю.

Поки медики заявляють про непоправну шкоду цукру, Деякі відомі дієтологи говорять про необхідність продукту для організму. Так хто ж правий?

сьогодні редакція "Так просто!" постарається з'ясувати, яку роль відіграє цукор для організму, Наскільки він корисний і як підходити до питання про його вживанні.

вплив цукру

Згідно з дослідженнями польських дієтологів, цукор, який міститься у фруктах, овочах і меді, в розумних кількостях приносить організму неоціненну користь.

© DepositPhotos

користь цукру

1. Завдяки цукру активізується кровообіг головного і спинного мозку.
2. У ласунів проблеми з суглобами спостерігаються набагато рідше, ніж у тих, хто строго стежить за харчуванням і мінімізує кількість цукру в раціоні.

   © DepositPhotos

3. Цукор зменшує ризик виникнення тромбозу, так як зменшує ймовірність пошкодження судин.
4. Селезінка функціонує краще, якщо в раціоні людини присутня невелика кількість цукру. Більш того, при захворюваннях цього органу медики самі рекомендують вживати більше солодкого.

   © DepositPhotos

Головна проблема більшості людей в тому, що вони вживають цукру в рази більше норми. Звичайно ж, це позначається на здоров'ї не кращим чином.

шкода цукру

1. Завдяки високій калорійності, а також практично повній відсутності вітамінів, мінералів і клітковини, цукор вважається шкідливим продуктом. Їм не можна наїстися, але при цьому він дарує зайві сантиметри на талії.
2. Цукор швидко засвоюється і так само миттєво підвищує рівень глюкози в організмі. Якщо людина рухливий або важко працює, то такий запас глюкози стає для нього чимось на зразок пального. А ось у прихильників малоактивного способу життя надлишок глюкози перетворюється в жирові складки і перевантажує підшлункову залозу.

   © DepositPhotos

3. Цукор - причина карієсу. З'єднуючись із зубним нальотом, цей продукт підвищує кислотність в ротовій порожнині. Освічена кислота роз'їдає зубну емаль, що тягне за собою малоприємний візит до стоматолога.
4. від цукру виникає залежність, Як від наркотичної речовини. Отримання задоволення від вживання цукру тягне за собою такі ж зміни в мозку, як при вживанні морфіну або кокаїну.
5. Цукор руйнує клітини мозку, що знижує здатність людини до навчання і запам'ятовування інформації. Подумай про це, перш ніж пригощати дитини цукерками.

   © DepositPhotos

6. Білий кристалічний цукор після тривалої обробки стає штучним речовиною, яке володіє такою високою концентрацією, що органи травлення працюють на знос, щоб переробити його як слід.

Що ж залишається робити з цукром в такому випадку? Не слід викидати припасений заздалегідь мішок цукру, проте і об'їдатися солодким не варто. Все, що потрібно, - знати міру і харчуватися правильно.

Норма вживання цукру для дорослої людини становить приблизно 60 грамів в день. Не поспішай радіти, адже тут маються на увазі не тільки крихітні кристали зі звичного цукорниці, а й цукор з фруктів, овочів, злаків, солодощів, напоїв.

© DepositPhotos

Тепер ти знаєш, чим небезпечний цукор. Звичайно, змусити себе повністю відмовитися від даної речовини непросто,але ж завжди можна знизити його кількість в раціоні, а також більше переваги віддавати фруктозі - натурального продукту, який приносить організму набагато більше користі.

Якщо ти їси багато солодкого, сам організм попереджає тебе про небезпеку за допомогою спеціальних сигналів. Умій їх розпізнавати. А якщо здоров'я для тебе важливіше миттєвого задоволення, то ось 5 неочевидних причин повністю відмовитися від цукру.

А як ти ставишся до цукру і їжі, яка його містить?