Мати струнке і підтягнуте тіло бажає кожен. Особливо про нього мріють люди, які страждають ожирінням. Мрія настільки засліплює свідомість людей, що вони використовують будь-які методи втрати ненависних кілограмів в найкоротші строки. Але не поспішай заздрити фотографій "до і після".
Крім того що швидке зниження ваги має ряд негативних наслідків для здоров'я в цілому, втрачені кілограми повернуться до тебе з лишком. Редакція "Так просто!" розповість тобі на прикладі учасників популярних шоу про схуднення, що потім відбувається з тілом.
Одна з фіналісток британського шоу про схуднення була визнана кращою в досягненнях, що стосуються втрати ваги. Однак відразу після шоу вона почала стрімко набирати вагу. І вже зараз від усміхненою стрункою жінки залишилися тільки архівні відеозаписи.
Така ж доля чекала і ще одну учасницю - Гаррієт Дженкінс. Вона навіть стала знаменитістю в області схуднення, адже за 15 місяців вона втратила 95 кілограмів, переодягнувшись з 30-го розміру одягу в 10-й. Однак вже через кілька тижнів після змагання вага почав повертатися.Хоча зараз жінка не називає свою точну вагу, вона явно пішла дуже далеко від десятого розміру.
Ці люди виграли найбільші та найвідоміші конкурси по втраті ваги, але більшість з них заново набрали майже всі скинуті кілограми. За словами експертів, близько 40% людей, яким вдається сильно схуднути (скинути до 120 кілограмів), повертаються до колишньої ваги або навіть набирають більше, ніж раніше. І мова не тільки про екстремальні дієтах: щорічно схуднути намагаються 30 мільйонів чоловік, але 10% з них протягом трьох років знову повніють.
Мало хто знає, що в довгостроковій перспективі дієти не працюють. Організм починає працювати інакше, швидкість метаболізму і гормональний фон міняються, так що почуття голоду посилюється, навіть якщо є менше. Люди не знають цих речей і звинувачують себе в поверненні кілограмів. Але набір ваги - передбачуване наслідок його втрати.
Для того щоб підтримувати досягнутий при схудненні результат, необхідно щодня не менше години приділяти фізичним навантаженням і час від часу здавати аналізи на гормони. Тому що дієти стають вже малоефективними, та й організм виснажується від нестачі потрібних мікроелементів.І, звичайно ж, важливий психологічний настрой. Важливо не піддаватися стресу, адже твій організм і так чимало пережив за час дієти.
Так що якщо збираєшся худнути, то нехай дієту тобі пропише фахівець. А щоб мати гарне тіло і здоровий дух, займайся спортом - це найкращий метод для підтримки себе в формі. Поділись корисною інформацією з друзями в соціальних мережах!
