Проблеми з кишечником застають нас в самий невідповідний момент. Причиною роздратованого кишечника або болів в шлунку можуть стати найрізноманітніші захворювання, тому відкладати візит до лікаря не варто. Особливо якщо болі носять систематичний характер.
Наша травна система сама по собі дуже міцний механізм, але іноді він дає збій. Тому на перших порах, щоб заспокоїти розбурханий шлунково-кишковий тракт, багато гастроентерологи рекомендують щадну дієту і систематичне вживання трав'яного чаю з м'яти перцевої.
Щоб дати травному тракту можливість відновитися, слід готувати їжу на пару або ж запікати таким чином, щоб не з'являлася скоринка. Особливо слід обмежити вживання солі.
Цей продукт не тільки затримує рідину в організмі, але і подразнює шлунок. Також потрібно організувати систему дрібного харчування: харчуватися по 5-6 разів на день невеликими порціями. Загальна кількість калорій не повинне перевищувати 3 000 на день.
Гастроентерологи рекомендують до вживання супи на основі овочевого бульйону, а також дієтичне м'ясо.В обов'язковому порядку слід відмовитися від вживання житнього хліба, жирного м'яса, гострих соусів і маринадів.
заспокоїти шлунково-кишковий тракт допоможе м'ятний чай. Цей напій ефективно усуває газоутворення, знімає спазми і хворобливі відчуття.
Вживай готовий напій не менше 4-5 разів на день між прийомами їжі. Дізнайся ще більше про властивості м'яти перцевої в цьому цікавому відео.
Обов'язково поділися цими дієвими порадами з друзями, а також читай в нашій статті про 13 найкорисніших продуктах для шлунка.
