sneznoe.com

Ось чому ти прокидаєшся ночами в один і той же час. Організм б'є на сполох!



Ось чому ти прокидаєшся ночами в один і той же час. Організм б'є на сполох! /  безсоння

Здоровий сон - не просто приємне проведення часу, а життєва необхідність. На жаль, для багатьох людей міцний, глибокий сон з часом став недоступною розкішшю: до лікарів приходять зі скаргами на перерваний сон, Проблеми із засинанням, занепокоєння без видимої причини.

сьогодні редакція "Так просто!" допоможе улюбленим читачам розібратися з причинами, які можуть спровокувати пробудження в конкретний період часу.

Проблеми зі сном

  1. Складно заснути з 21:00 до 23:00
    Люди, які стикаються з проблемою засипання в цей період, часто страждають захворюваннями імунної системи. Слід якомога швидше позбутися згубних звичок, так як алкоголь і куріння не просто підривають, а вбивають імунітет.

    Також причинами пробудження можуть стати: стрес, розлади в думках, а також зосередженість на власних проблемах.

  2. Пробудження з 23:00 до 01:00
    У цей час особливу активність проявляє жовчний міхур. Якщо ти регулярно прокидаєшся в цей період, слід звернути увагу на свій раціон: включити в щоденне меню більше правильних, корисних жирів.

    Також причиною тривожного сну в цей період може стати надмірне засудження кого-небудь.Постарайся позбутися від подібних думок, і твій сон налагодиться згодом.

  3. Пробудження з 01:00 до 03:00
    В цей період часу активно працює печінку. Швидше за все, йде дуже велике навантаження на цей орган. Варто переглянути свої погляди на харчування, а також позбутися від згубних звичок, щоб всі органи працювали як годинник.
  4. Пробудження з 03:00 до 05:00
    У цей час активізуються наші легені. Пробудження з 03:00 до 05:00 - тривожний сигнал організму! Швидше за все, ти надзвичайно стурбований деякими життєвими подіями: переживання настільки глибокі й сильні, що це негативно позначається на якості сну.

    Варто звернутися за допомогою до фахівця, який допоможе розібратися з усіма душевними проблемами і життєвими негараздами.

  5. Пробудження з 05:00 до 07:00
    У цей час активізується товстий кишечник, тому немає нічого дивного в такому ранньому пробудженні. Почни ранок зі склянки теплої води і зарядки, нехай твій день буде сповнений енергії і продуктивності.

Звичайно ж, наша стаття - всього лише припущення про те, які проблеми можуть стати причиною неспокійного сну. Якщо пробудження в один і той же час турбує тебе більше 1 місяця,варто звернутися за консультацією до лікаря-сомнологи.

Редакція "Так просто!" бажає всім читачам здоров'я, а також міцного і глибокого сну!