Сучасний ритм життя здатний навіть найстійкіших людей вивести з рівноваги. Якщо тебе не покидає відчуття внутрішньої напруги, роздратування, озлобленості і це триває вже кілька днів - швидше за все, невроз готується зловити нову жертву в свої мережі.
Постійний поспіх, втома, необхідність приймати швидкі рішення і негайно діяти не дуже-то природні для людини. Психіка не витримує ось цього всього! Вчасно визначити початок неврозу - значить врятуватися від його неприємних наслідків. Проведи самодіагностику: 4 симптому з даного списку - тривожний дзвіночок.
ознаки неврозу
- постійне роздратування
Дратівливість, звичайно, може бути невід'ємною рисою твого характеру. Адже темперамент у всіх різний ... Але якщо ти дратуєшся з будь-якого приводу і звичайні дрібниці призводять тебе до сказу, це свідчить про певні порушення. Такий стан протягом декількох днів - патологія, людина не повинна постійно перебувати в поганому настрої. Якщо причини для роздратування серйозніше - наприклад, війна, втрата близьких - то ризик виникнення неврозу зростає. - пустотливий апетит
Їж то багато, то мало? Відмовляєшся від раннє улюблених продуктів? Не хочеться жирного і мучного, але тягне на солодке? Твої відносини з їжею повинні бути гармонійними - це свідчить про здоров'я. Булімія або недостатнє харчування, старанність у виборі їжі, нудота навіть при згадці про деяких продуктах, які раніше здавалися прийнятними, - свідоцтво того, що твоя психіка серйозно постраждала останнім часом. - дивні сни
Безсоння або зайва сонливість, занадто яскраві сновидіння, почуття постійного недосипу - ознаки багатьох психічних захворювань. Зверни увагу на свій режим сну і підкоригуй його, це навіть для абсолютно здорової людини зайвим не буде. 
- туга
Під час депресії туга сприймається як щось звичне, спокійна тяганина, від якої нікуди не дітися. Туга під час неврозу зовсім інша: хочеться щось з нею зробити, змінити цей стан, коли не бажаєш нічого - ні жити, ні працювати, ні радіти. Часто в хід йдуть методи на кшталт алкоголю, наркотиків, лікарських стимуляторів-антидепресантів і навіть міцної кави. Це нездорові показники, зверни увагу,якщо бажання таким чином змінити свій стан відвідує тебе все частіше. - зайва сентиментальність
Плаксивість, сльози на порожньому місці - супутники неврозу. Старенька бабуся, яка продає часник задешево на трамвайній зупинці. Кот, у якого немає очі, випадково зустрінутий у дорозі. Зворушливий рекламний ролик про щасливу родину. Так, це викликає певний відгук у душі, але напади плаксивості - це недобре. Значить, психіка розхитана грунтовно. - втома
Не встигнеш сісти за роботу, а вже втомився? Не можеш ніяк відпочити за вихідні? Постійна втома вказує на те, що ресурси організму під кінець, потрібно зупинитися і віддихатися. - тривожність
В голову лізуть дивні думки про поганих події? Так буває: уявляєш собі те, що навряд чи може статися, що-небудь жахливе ... Наприклад, пожежа в дитячому садку, куди тільки що завів дитину. При цьому серце починає битися частіше, потіють долоні і інші частини тіла, навіть трохи паморочиться голова. Підвищений рівень тривоги і фобії - серйозні проблеми насправді. Якщо ти завжди побоюєшся, що двері залишив незамкненими або плиту не вимкнув, потрібно попити заспокійливі, стабілізуючі нервову систему препарати, які випише лікар. 
- Складні відносини з самооцінкою
Іноді відчуваєш себе супергероєм, а часом - тремтячою. Те все виходить, а щось не клеїться нічого ... Нестабільна самооцінка властива всім людям з неврозами. Вчися ставитися до себе з любов'ю, жити стане набагато легше. Прощай себе частіше. - Нервовий тик
І необов'язково повинен сіпатися око! Неспокійні пальці, ноги, похитування головою, плечем, сіпання в різних місцях тіла час від часу - показники нервового тику. Якщо десь щось тягне і смикається і ти не можеш таке явище проконтролювати, це знак. Нервова система намагається впоратися таким чином з напругою і оповіщає тебе: давай швидше щось міняй, а то зовсім погано буде!
9 з 9? Не переживай, невроз - то, що переслідує багатьох людей протягом усього життя. Перше ліки - це відпочинок, змушуй себе відпочивати, навіть якщо невротичний стан не дає тобі спокою ні вдень ні вночі. Якщо відчуваєш, що одного відпочинку недостатньо, - відвідай лікаря. Заспокійливі трави і спеціальні таблетки, м'яко призводять нервову систему в порядок, - те, що потрібно проти неврозу.
Пий вітаміни, дбай про себе, не нервуй через дрібниці! Тобі ніхто не платить за твої переживання, так що не витрачай зусилля на розхитування психіки. Краще займися чимось корисним і приємним.
