Швидкий темп сучасного життя часто не дає нам викроїти хвилинку для себе. Навіть поїсти ніколи, що вже говорити про сам приготуванні їжі! Ось і потрапляє під руку шкідлива їжа для перекусів, від якої потім виникають дискомфорт, печія та болю в животі. Знайоме, чи не так?
Справа в тому, що наш шлунок - дуже чутливий орган і вимагає "правильного підкріплення". Тяжкість в області живота після прийому їжі - ознака проблем з травленням. Не поспішай приймати всі таблетки поспіль, краще звернися до лікаря. А щоб просто запобігти хворобам шлунково-кишкового тракту, прийми до відома правила правильного харчування.
"Так просто!" радить тобі звернути увагу на наступні продукти, необхідні для того, щоб шлунок був здоровий і функціонував нормально. Додай їх в свій раціон - ні, вони повністю не вилікують, але принесуть відчутну користь організму! І пам'ятай золоте правило харчування: "Все добре, що в міру"! А якщо впевнений, що ці продукти тобі не підходять, чи не ризикуй ...
Харчування для оздоровлення шлунка
- брокколі
Серед усіх видів капусти, броколі, мабуть, знаходиться в ряду найкорисніших. Це хороший антиоксидант і найкраще джерело клітковини.
© DepositPhotos - Злаки і висівки
Мають антисептичні властивості. При дискомфорті в шлунку також рекомендують відвари з висівок.
© DepositPhotos - морква
Багата каротином морква виводить токсини і постачає нас вітаміном А.
© DepositPhotos - ягоди
Найсмачніший спосіб зміцнення організму в цілому!
© DepositPhotos - яблука
Ці фрукти містять пектин, який здатний зв'язувати токсичні речовини. Тільки обережно з кислими сортами яблук - ними не варто захоплюватися при гострих захворюваннях шлунково-кишкового тракту.
© DepositPhotos - авокадо
Екзотичний гість містить багато клітковини, такої корисної для нашого організму! Також за допомогою авокадо можна позбутися від анемії і авітамінозу, нормалізувати роботу шлунково-кишкового тракту і знизити рівень холестерину.
© DepositPhotos - сухофрукти
Ізюм, курага, чорнослив - що може бути смачніше і корисніше? Краща заміна шкідливим солодощів!
© DepositPhotos - горіхи
Вони досить калорійні, але краще перекушувати улюбленими горішками, ніж фастфудом.
© DepositPhotos - йогурт
Йогурт, як і інші кисломолочні продукти, покращує травлення. Тільки врахуй, мова йде не про магазинних продуктах ...
© DepositPhotos - Буряк
Трошки бурячок в день - і немає проблем!
© DepositPhotos - лляні насіння
Рекомендують вживати відвари з насіння льону. А якщо насіння рослини приймати натщесерце? Ти точно знаєш про такий спосіб очищення організму!
© DepositPhotos - зелень
Пучок свіжої зелені - джерело корисних вітамінів і мінералів, які допомагають зберегти молодість, красу і здоров'я. Особливо виділимо кріп, петрушку і шпинат.
© DepositPhotos - вода
Вже не новина, що для нормального травлення необхідно пити достатню кількість води. Не забувай про це!
© DepositPhotos
Щоб позбавиться від болю в шлунку, в першу чергу скорегуй своє харчування. Нічого нового: борошняне, гостре, дуже жирне, маринади, кава і газовану воду варто виключити з раціону. Регулярно харчуйтеся і не забувай про фізичні вправи. Ти про це знаєш, так чому досі мучишся з такою проблемою?
економиш на правильній їжі? Обережно, не те доведеться витратитися на лікування ... Будь здоров і і завжди сповнений сил! Нехай і твої друзі забудуть про проблеми з шлунком - поділися з ними цією інформацією!
