Без кисню існування людини неможливо. отже, здоров'я легенів - необхідна умова повноцінного життя людини. Щоб зберегти свої легені чистими, необхідно жити в місцях з ідеальною екологією, але далеко не всім випадає така розкіш.
"Так просто!" виділив 6 основних пунктів, дотримуючись яких можна зберегти здатність дихати на повні груди до глибокої старості.
очищення легенів
- Кинь курити. Це не просто шкідлива, це вбивча звичка. куріння - найжорстокіший шкоду, яку тільки можна нанести легким. Взяти себе в руки не так вже й складно, потрібно дійсно захотіти.
- дихальні вправи допоможуть легким очиститися механічно. Поверхневе дихання часто є наслідком слабкої функції легенів або сидячого способу життя. Глибоке дихання, навпаки, дозволяє легким розкритися і вивести слиз, що скупчився.
Хоча б раз на день уединись, щоб подихати на повний обсяг своєї грудної клітки. Обережно: від надлишку кисню може піти обертом!
- Чи знаєш ти, що фісташки, вівсяний відвар на молоці, мед і часник сприяють здорової функції легенів і зменшують ризик розвитку раку легенів.
- Зменш кількість джерел забруднення повітря в своїх оселях: вияви і усунь цвіль, припини користуватися агресивними синтетичними миючими засобами, прибери, нарешті, зі стін килими, накопичують пил.
- Відмінні очищаючі результати дають інгаляції на основі ялівцю, кори дуба, листя або масла евкаліпта, лаванди, м'яти. Також допомагають очистити легені регулярні прогулянки в хвойному лісі.
- Чаї з чебрецю, оману, м'яти перцевої, медунки, мати-й-мачухи, кореня солодки відомі вже протягом сотень років, а то й більше, як натуральні засоби для боротьби з респіраторними захворюваннями.
Одне з головних умов збереження здоров'я легенів, а відповідно і життя, - щорічний флюорографічний огляд. туберкульоз як і раніше знаходиться в першій десятці хвороб, що забирають мільйони життів по всьому світу.
