Моше Фельденкрайз Вчитися краще, ніж лікуватися! Важливе вправу для відновлення балансу всього тіла.

Моше Фельденкрайз - фізик, інженер, професійний дзюдоїст, він був людиною дивним, різнобічно розвиненим, з неосяжним кількістю інтересів і захоплень. У пошуках дієвого способу відновити травмоване коліно він створив воістину чудовий метод навчання та саморозвитку за допомогою руху.

Метод Фельденкрайза - особлива рухова практика, мета якої - допомогти людині усвідомити своє тіло в процесі руху, поліпшити функціонування організму в цілому і розвинути його неймовірні здібності.

Застосовувані в методі комбінації рухів навчать відчувати і правильно використовувати своє тіло. Якщо ти все ще вважаєш, що мізинець на правій нозі - річ марна, швидше за читай нашу статтю і тут же застосовуй на практиці отримані знання!

"Так просто!" ділиться з тобою одним з найефективніших вправ, розроблених Моше Фельденкрайза, яке допоможе відновити баланс всього тіла. Виконуй "тазовий циферблат" регулярно, і незабаром ти перетворишся до невпізнання.

метод Фельденкрайза

Метод Фельденкрайза - це не лікувальна фізкультура, що не гімнастика і не масаж.Заняття по цій простій продуманої методикою - це процес навчання, який має терапевтичний ефект. В його основі лежить комплексне розуміння функціонування і розвитку нервової системи людини, а також безцінний науковий підхід.

"Тазовий циферблат" - одне з базових вправ багатогранної методики Фельденкрайза. Дивно, але саме взаємодія таза і грудної клітини визначає баланс тіла і його мобільність практично в будь-якій діяльності. Рухи, що виконуються під час цього простого вправи, вчать залишатися стійким і збалансованим в широкому діапазоні рухів.

Цей простий урок дозволить тобі відкрити зовсім інший спосіб виконання звичних дій. Після неспішної тренування руху стануть легкими, комфортними і приємними. Кожен рух цієї вправи необхідно виконувати повільно, м'яко, вдумливо, з повною концентрацією на тілі, але головне - не виходячи за рамки комфорту. Приступимо?

Ляж на спину і сконцентрує свою увагу на відчуттях тіла, а потім - на хребті: відчуй, як він розташований щодо статі, чи відчуваєш ти якийсь тиск, чи турбують тебе неприємні відчуття або дискомфорт. Зберігай концентрацію протягом усього уроку і слідуй цієї простої відео-інструкції.

Закінчив? Встань і пройдися по кімнаті. Ти повинен відчувати зміни в хребті і тілі, легкість і зникнення болю.

Користь методу Фельденкрайза

1. Свідомий фізичні вправи допомагають вирішити багато проблем зі здоров'ям: захворювання опорно-рухового апарату, м'язову скутість, наслідки ДЦП та розсіяного склерозу, в загальному все ті патології, які пов'язані з моторними порушеннями.
   
2. Ти почнеш глибше пізнавати власне тіло і зрозумієш, як легко і природно ти здатний рухатися, незалежно від віку і фізичної підготовки.
3. Щоденна практика по методу Фельденкрайза допоможе досягти більшого в танцях, бойових мистецтвах, йоги або в будь-якому іншому творчості. Вона допомагає відчути, як необхідно виконувати ті чи інші рухи для досягнення великих цілей.
   
4. Регулярні заняття допоможуть внести більше комфорту в повсякденному житті. Наприклад, зникне біль і м'язову напругу під час роботи за комп'ютером, а підйом по сходах на восьмий поверх перетвориться в суща дрібниця.
5. Сам Моше Фельденкрайз стверджував, що метод дає можливість не тільки вдосконалювати тіло, але і розвиває гнучке, нестандартне мислення.Освоюючи метод, людина буквально вчиться вчитися.
   

Рух в житті людини відіграє далеко не останню роль. "Рух - це життя, а життя - процес. Поліпшивши якість процесу, ти поліпшиш життя", - говорив Моше Фельденкрайз. Не знаючи кордонів в розумінні свого тіла, ти можеш розвиватися так само безмежно. Так давай же розвиватися разом!

Обов'язково розкажи нам в коментарях, чи було корисно тобі це проста вправа по методу Моше Фельденкрайза, а статтею обов'язково поділися з друзями в соціальних мережах.