Біль у спині - найпоширеніша проблема сучасного суспільства. Сидячий і малорухливий спосіб життя призводить до великих навантажень на хребет. Якщо м'язи спини розвинені слабко, все навантаження лягає на міжхребцеві диски. Це нерідко стає причиною їх пошкодження і, як наслідок, сильний біль в спині.
Не варто відразу бігти в дорогі медичні центри або купувати абонемент в спортзал. простий комплекс домашніх вправ допоможе зміцнити м'язи, які утримують хребет.
Ці невигадливі вправи створять так званий м'язовий корсет, який стане міцною опорою для хребта. Присвяти всього 5 хвилин в день своєї спині, і вона віддячить тобі королівською поставою!
Не забудь поділитися з друзями цими легкими і дуже корисними вправами для відновлення спини!
