Кажуть, що справжні жінки не мислять свого життя без каблуків, як справжні чоловіки - без краваток. Часом втому і біль у ногах змушують нас відмовитися від цієї розкоші. І яке ж відчай, коли дискомфорт і важкість виникають навіть у зручному взутті!
Якщо ти будеш дотримуватися цих рекомендацій, то зведеш больові відчуття і втому в ногах після робочого дня до мінімуму.
© DepositPhotos
Як зняти біль в ногах
7 ефективних способів
- сіль
Англійська сіль - популярний інгредієнт в спа-індустрії. Це копійчане засіб позбавляє від втоми, сухості, свербежу та набряклості. Зроби розслаблюючу ванну для ніг з додаванням солі.
© DepositPhotos
- Золоте молоко
Цей напій допоможе впоратися з болем, адже в його основі куркума. Вона володіє протизапальними і антиоксидантними властивостями. Візьми 1/2 ч. Л. куркуми і 1 ч. л. імбиру і додай їх в 1/4 чашки води, добре перемішати. Часткою в чашку доверху молока. Нагрій суміш в мікрохвильовій печі або на вогні, не доводячи до кипіння. Дай напою трохи охолонути, додай мед за смаком.
© DepositPhotos
- масло гвоздики
Ноги без натоптишів, з еластичною шкірою краще переносять щоденне навантаження, тому догляд тут теж дуже важливий.Масло гвоздики має корисні властивості, які запобігають появі грибка стопи і натоптишів. Також масло знімає больові відчуття і тонізує при масажі.
© DepositPhotos
- Зелений чай
Для внутрішнього застосування ідеально підходить зелений чай, адже антиоксиданти в його складі здатні зняти запалення.
© DepositPhotos
- масаж
Одна з основних рекомендацій щодо полегшення болю - це масаж ніг. Щоб стимулювати кровообіг, необхідно ретельно масажувати стопи і литкові м'язи. Для цього особливих умінь не потрібно, просто трохи пам'ятай і погладь стопи круговими рухами.
© DepositPhotos
- вправи
якщо болять стопи, Слід робити вправи для нормалізації тонусу м'язів, зміцнення зв'язкового апарату і зняття спазмів. Візьми круглий м'яч з пухирцями і катай його по підлозі спочатку однієї, потім іншою ногою, намагаючись опрацювати всю стопу.
© DepositPhotos
- Винничук
Від втоми ніг рятують різноманітні контрастні ванночки з ефірними маслами. Потримай ступні 5 хвилин в гарячій воді, а потім 10 секунд у холодній. Така процедура зніме втому і поліпшить кровообіг.
© DepositPhotos
Поради редакції
Носи спеціальні м'які устілки, щоб забезпечити амортизацію при ходьбі і зменшити навантаження на колінні суглоби.
© DepositPhotos
Щоб шпильки не перетворювалися в стрес, частіше ходи босоніж. Також рекомендується займатися стрейчингу задньої поверхні гомілки, ахіллового сухожилля і підколінної зв'язки.
© DepositPhotos
Щоб знайти легку і впевнену ходу, йди цих порад. Обов'язково поділися цієї цінної інформацією з подругами, хто, як не вони, знають все про втому ніг після каблуків.
