судома - мимовільне скорочення м'язи або групи м'язів, яке супроводжується різким болем. Причин виникнення судом буває багато: стреси, перевтома, нестача магнію в організмі, переохолодження, а також варикоз.
Часто судома може виникнути в нічний час, коли організм повністю розслаблений. Це відбувається через неправильне положення тіла в ліжку і поганого кровопостачання м'язів. Щоб позбутися від різкого болю, досить сісти в ліжку і вщипнути кілька разів хворе місце. Потім слід встати і зробити невеликий масаж литкових м'язів.
Позбутися від постійних судом допоможе систематичне вживання вітамінів, а також розтирання домашньої маззю з соку чистотілу і вазеліну.
Уже через місяць ти помітиш, що частота судом значно зменшилася. Для кращого ефекту щовечора перед сном роби невелику зарядку.
Твоїм друзям буде корисно дізнатися про це дієвий метод порятунку від судом - не забудь поділитися з ними статтею.
