Простий спосіб позбутися від безсоння. Ці 7 поз з йоги зуміє зробити кожен.

безсоння - це проблема сучасного світу. Моральне та фізичне перевтома негативно впливає на якість сну. Дуже погано, коли в кінці напруженого робочого дня організм вимагає відпочинку, але через безсоння потрапити в обійми до Морфея не виходить.

Найгірше, якщо таке відбувається регулярно. Чи траплялося тобі страждати на безсоння? Якщо так, то кілька простих вправ допоможуть впоратися з цим. ці сім простих асан йоги здатні раз і назавжди покінчити з безсонням.

7 поз йоги від безсоння

1. Упавіштха Конасана (поза кута в положенні сидячи)
2. Шлабхасана (поза сарани)
3. Ардха шалабхасана (половинна поза сарани)
4. Віпаріта карані (поза зігнутою свічки)
5. Супта Баддха Конасана (поза пов'язаного кута в положенні лежачи)
6. Джатхара Парівартанасана (поза повороту живота)
7. Шавасана (поза спокою)

Як бачиш, ці вправи зовсім не складні. Приділивши небагато часу їх виконання, ти зможеш повернути собі здоровий сон. І не забудь поділитися цією порадою з друзями - вони будуть тобі дуже вдячні.