З поганим настроєм і депресивним станом кожен бореться по-своєму. Хтось днями безперервно співає блюз, адже блюз - це коли хорошій людині погано. Хтось "закидається" антидепресантами, Вибираючи свою пігулку, як в "Матриці". Хтось відправляється спускати стан в казино або організовує шопінг.
Але є засоби, які допоможуть відобразити депресію легко, дешево і швидко. Всього-то й треба - є правильні продукти, що піднімають настрій! Нижче наведено перелік з 7 продуктів, які змінять твій внутрішній світ ...
Продукти для настрою
- Морська капуста
Даний продукт - бездонне море вітамінів. Вживати морську капусту слід в свіжому вигляді.
Або готуйте страви з сухою, так як консервування вбиває всю користь. У морській капусті цінно наявність поліненасичених жирних кислот, вітамінів і головне - йоду.
- яйця
Незамінні жирні кислоти, триптофан, вітаміни групи В і так далі. Яйця поліпшують метаболізм, дарують тілу енергію і дозволяють відчувати себе відмінно! - горіхи
Калій, вітамін Е, магній, кальцій, вітаміни групи В, жирні поліненасичені кислоти - вся ця кошик корисностей поміщена в маленькому полісом горіха.
Вживай кожен день кілька штук - і ти будеш відчувати себе на піку енергії!
- Фрукти і овочі (яскраві)
Вплив кольору на психіку людини доведено давно. Але медики не тому рекомендують вживати в їжу яскраві овочі та фрукти - перець, помідори, апельсини, мандарини.
Вся справа в наявності в них біофлавоноїдів, Які зміцнюючи стінки судин, допомагають кровопостачанню мозку і покращують настрій.
- риба
Дивно, але не викликає особливих емоцій риба здатна поліпшити емоційний стан людини. Крім великої кількості корисних речовин, в ній є триптофан, який сприяє виробленню гормону щастя - серотоніну. - банани
Це дуже корисний фрукт. У ньому багато вітамінів групи В і калію, а також є корисні цукру і амінокислота триптофан. Якщо їсти банани постійно, в організмі буде вироблятися серотонін, і настрій у тебе буде відмінним. - шоколад
Ну як не назвати лідера серед антидепресантів - шоколад ?! У ньому міститься аналог гормону щастя - фенілетиламін. Кілька шматочків шоколаду - і йдуть на лад справи, поліпшується самопочуття, підвищується працездатність.
всі зазначені продукти для гарного настрою завжди присутні в моєму раціоні! Снідай в хорошому настрої, і твій день пройде як по маслу ... Не забувай додавати в їжу спеції: їх роль теж дуже важлива для всіх процесів, що протікають в організмі.
Поділися цією інформацією з друзями, побажай їм гарного настрою!
