Те, що ми вживаємо в їжу щодня, впливає на нас, а особливо на зовнішній вигляд і самопочуття. У наш час безліч натуральних складових продуктів замінюють різними консервантами, які завдають шкоди здоров'ю.
"Так просто!" розповість тобі про 5 найшкідливіших продуктах, виключивши які можна не тільки схуднути, але і поліпшити стан здоров'я і виглядати молодше.
Продукти що прискорюють старіння
- трансжири
Найбільша кількість трансжирів міститься в картоплі фрі, попкорн, тістечок, чіпсах, крекерах, печиво, маргарині і тортах. Вживання трансжирів призводить до ожиріння і хвороб серця.
Доцент медицини Тімоті Харлан з Університету Тулейн, який знаходиться в США, стверджує, що трансжири призводять до запальних процесів в організмі. На його думку, старіння - хронічне запальне стан, тому люди, які харчуються продуктами з трансжирами, виглядають набагато старше своїх однолітків.
- Глюкозно-фруктозний сироп
Цей сироп, який є дешевим замінником цукру, міститься в покупних солодощах, солодких газованих напоях і консервах.Глюкозно-фруктозний сироп поліпшує смак їжі і продовжує термін її придатності. Його надмірне споживання може привести до печінкової і серцевої недостатності, а також викликати карієс.
Доктор Марк Хейман, директор клініки Клівлендського центру функціональної медицини, стверджує, що вживання продуктів з цим сиропом може привести до "прискореного старіння". Ми, в свою чергу, радимо замінити покупні торти натуральним чорним шоколадом з високим вмістом какао, а цукор - медом. І не відмовляй собі в фруктах, якщо хочеться солодкого.
- очищена сіль
Сіль - це шкідливий продукт, який затримує воду в організмі і є однією з причин гіпертонії. Дослідники з медичного коледжу Джорджії стверджують, що зловживання сіллю прискорює процес старіння. Якщо ти думаєш, що їжа без солі не може бути смачною, то ти помиляєшся. Замість солі додавай в гарніри зелень і приправи, м'ясо поливай соком лимона або додавай до нього мочену брусницю. - перероблене м'ясо
Багато м'ясні продукти на прилавках магазина - ковбаса, шинка, бекон і інші - містять консерванти, які викликають проблеми зі шкірою і запальні процеси в організмі. Якщо вживати таке м'ясо, то організм не виробляється колаген - життєво необхідний білок.
Від його нестачі шкіра старіє, Стає блідою, набуває нездоровий вигляд, так як колаген відповідає за молодість і пружність шкіри. Замість м'ясних делікатесів вживай рибу. Це допоможе тобі зміцнити здоров'я і продовжити молодість.
- алкоголь
Алкоголь переробляється печінкою, яка нейтралізує токсини. Але вона здатна впоратися не з усім, так як їй потрібен час на відновлення. Те, що не переробленої, проявляється з часом на шкірі у вигляді акне, розацеа, дерматитів і зморшок.
Підводячи підсумок, можна порадити наступне: ретельно вибирай продукти харчування, читай склад, частіше їси овочі і фрукти.
Поділися цією корисною інформацією про продукти, які старять шкіру з друзями!
