У мене є подруга, пресу якої всі заздрять. Як можна було примудритися зберегти настільки ідеальний живіт навіть після вагітності? Вона ніколи не займалася спортом професійно і худенькою її складно назвати ... Одного разу ми завели розмову на цю тему і я дізналася дуже цікаву річ!
Як виявилося, тримати м'язи живота в тонусі подрузі допомагає дивно легка техніка. Все, що потрібно для її виконання, - дзеркало!
Всі ми знаємо, що для зміцнення м'язів живота потрібно качати прес. Безумовно, це дає результат, поки ти займаєшся спортом і сидиш на дієті. Але якщо з якихось причин ти не встигаєш регулярно тренуватися, живіт все одно виглядає оплившім ...
Щоб животик був плоским і підтягнутим, потрібно усвідомити: недостатньо одних тільки занять, що дають навантаження на прес. Плоский живіт - це відображення правильного способу життя!
Треба їсти поменше солоного, в ідеалі - відмовитися від солі зовсім. Дуже важливо випивати натщесерце хоча б 1 склянку води, краще - 2 склянки води з лимонним соком. Необхідно їсти побільше фруктів і овочів, що очищають кишечник.
Також необхідно тренувати внутрішні м'язи живота одним простим способом! Встань перед дзеркалом і якомога сильніше втягни живіт.Затримай дихання і залишися з втягнутим животом довше. Кожен раз, підходячи до дзеркала, виконуй цю вправу!
Подруга розповіла, що ця техніка допомогла їй домогтися ідеально плоского живота. Всі жінки люблять дивитися в дзеркало і роблять це часто. Якщо прив'язати до цієї звички легкий рух для зміцнення м'язів живота, можна досягти приголомшливих результатів! Тонка талія промальовується вже через місяць щоденного втягування живота по кілька разів.
Це не магія - вся справа в тому, що звичайне втягування живота є інтенсивним тренуванням. Втягуючи живіт, ти проводиш масаж внутрішніх органів, В тому числі шлунка і кишечника: вони починають працювати справно, допомагаючи тобі схуднути в області живота. М'язи, які отримують невелику, але щоденне навантаження, з часом формують прекрасний прес!
Поділися нашим секретом з подругами! Спробуй провести експеримент і випробувати цю чудову техніку. Не сумніваюся, що результат тебе здивує!
