В'яла шкіра на животі 5 інтенсивних вправ для ефективної підтяжки.

Обвисла шкіра на животі завдає чимало неприємностей багатьом жінкам. Як правило, це відбувається після швидкого схуднення або пологів.

До проблеми в'ялості шкіри потрібно підходити комплексно, поєднуючи масаж і фізичну активність. "Так просто!" пропонує ефективний комплекс з 5 вправ для пружності живота.

Як підтягнути шкіру живота

1. Ляж на лівий бік, ліву руку поклади під голову. Ноги випряміть, живіт напряги. На видиху втягуй живіт, одночасно піднімаючи праву ногу не надто високо.

   Затримайтеся в цьому положенні, зроби вдих, а на видиху підтягніть праву ногу до піднятої лівої. утримуй рівновагу 5 секунд. Повтори 6-10 разів для кожної сторони.

2. Встань на карачки, сильно напряги м'язи живота. На видиху випрями одночасно праву руку і ліву ногу так, щоб вийшла пряма лінія. Затримайтеся в такому положенні на 3 секунди. На видиху опустіть руку і ногу на підлогу. Зроби по 10 повторів для кожної ноги.
3. Дихальна вправа. Ляж на підлогу, зігніть ноги в колінах, а руки поклади під голову. На вдиху втягуй максимально живіт, сильно напружуючи м'язи, а на видиху - випинав. Зроби 20 вдихів і видихів.
4. Ляж на лівий бік, ліву руку поклади під голову.Зігни праву ногу в коліні і постав її перед лежить на підлозі лівої. Піднімай ліву ногу на 30 см від підлоги.

   Вся фішка в тому, що під час виконання цієї вправи м'язи корпусу повинні бути максимально напружені і як би витягнуті в струнку. Завалюватися назад не можна! Повтори 6-10 разів для кожної сторони.

5. присідання біля стіни підуть на користь сідницях і стегнах. Напруга м'язи живота, на видиху присядь, зігнувши ноги на 90 °, на вдиху повернися у вихідне положення. Сядь 20 разів.

На закінчення радимо щодня крутити обруч на талії по 5 хвилин в кожну сторону. Це зручно робити, наприклад, під час перегляду улюбленої телепередачі.

Також корисно проводити косметичні процедури для підвищення пружності: Втирати спеціальні креми і гелі, а також робити домашні обгортання. Залишайся завжди в формі і не випускай можливості поділитися цією інформацією з друзями.