Марія Погребняк - дружина відомого футболіста, мати трьох хлопчиків і успішна бізнес-леді. Але популярність їй принесла зовсім активна світське життя, а неординарна зовнішність. Вона викликає безліч суперечок у інших представниць прекрасної статі, адже Марія виглядає як лялечка, незважаючи на 3 вагітності.
Марія не приховує, що краса і молодість особи - це не тільки подарунок природи, але старанна робота над собою і втручання косметологів і хірурга. А ось фігура - її гордість і надбання, над тілом вона старанно працює. Раніше Марія була зовсім стрункою, а домоглася ідеальних форм власними стараннями.
Марія Погребняк не мучить себе дієтами, а навпаки, отримує від них задоволення. Адже результат того вартий. Редакція "Так просто!" розповість тобі, як жінці вдалося схуднути і що дозволяє їй залишатися в гарній формі.
Зараз талія Марії становить 58 сантиметрів. І після 3 вагітностей. Але ж колись дівчина була досить угодованої, після перших пологів навіть повненький. Але хороший "стусан" їй дали фанатки чоловіка. Після одного з матчів Марія підслухала розмову, в якому молоденькі дівчата називали дружину футболіста коровою. Марія зібрала волю в кулак і стала наполегливо працювати над своїм тілом.Зараз вона впевнена в привабливості своєї фігури, а над докорами в надмірній худорби сміється.
Мати трьох дітей зізнається, що на шляху до стрункості випробувала різні методики схуднення і навіть брала спеціальні препарати. Але вони не давали особливого ефекту, та й на здоров'я не дуже добре давалися взнаки. Марія вважає, що найкращі помічники в схудненні - мотивація і бажання, адже ти повинна чекати результату і кайфувати від того, що робиш. З цього вже випливає спокійне ставлення до спорту і обмеженням в харчуванні.
Марії Погребняк було важко повернути тонус м'язів живота після 3 вагітностей, але правильне харчування і тренування допомогли їй в цьому. Її раціон досить строгий, але при цьому насичує організм всіма потрібними речовинами. Їсть Марія різноманітно, але тільки страви, приготовані на пару або відварені. Практично відмовилася від фруктів, адже в них багато цукру.
Але іноді дозволяє собі маленькі вільності: якщо з'їсть ввечері торт (всі ми люди), то зранку не снідає. Ось один з варіантів її раціону.
Цією їжі їй вистачає для того, щоб відчувати себе ситим і бадьорою. Для різноманітності в раціон Марії входять відварна курка, овочі, знежирений сир і каші на воді. Найцікавіше те, що дружина футболіста вважає свій раціон різноманітним і смачним. І навіть дивується, як людей може тягнути на пельмені або солодощі під час дієти. Але при цьому вона любить готувати більш поживну їжу для своєї родини, а в цій справі їй дуже часто допомагають сини. Кухня зближує.
А ще Марія обожнює спорт. Звичайно, вона ж дружина футболіста, та ще й мати трійці сованцов. Вона і зал відвідує, і з дітьми на роликах катається, грає з ними в активні ігри. Марія робить ранкову пробіжку в парку або займається бігом на доріжці: чергування ходьби на підйомі з бігом з проміжком в півгодини. Займається фітнесом і тренуваннями workout. А ось від силових тренувань Марія відмовилася геть. Вважає, що виражені м'язи непорівнянні з жіночністю.
Марія Погребняк закликає всіх жінок стежити за своїм харчуванням і займатися спортом, незважаючи на побутові проблеми і відсутність фінансових можливостей. До того ж дієта гарненько економить сімейний бюджет.Головне пам'ятати про те, що ти жінка, яка повинна нести в цьому світ красу.
У дієті Марії немає нічого нового або складного. Але вона дозволяє жінці виглядати стрункою навіть в зв'язку з частими переїздами. А якщо ти не знаєш, як правильно почати худнути або не можеш себе мотивувати, ми знаємо, що тобі допоможе. Спеціально розроблена програма, яка включає в себе тренування і режим харчування, зробить з тебе лялечку всього за 12 тижнів. Приєднуйся, не пошкодуєш!
Розкажи нам в коментарях, яку дієту ти вважаєш найефективнішою, а також поділися статтею зі своїми подругами в соцмережах!
