Мудрі - це унікальні практики, докладно розроблені в йозі. Фактично, це особливі положення пальців рук. При правильному виконанні мудрі призводять в гармонію енергії, що оточують тебе, і твою власну енергію теж.
Мудрі воістину чарівно змінюють якість життя. Вони допомагають поліпшити здоров'я і зміцнити фінансовий добробут. Мудрі сприяють гармонійному розвитку всіх аспектів особистості - фізичному, розумовому і навіть моральному.
Мудрі зручні для виконання в будь-якому положенні. Ти можеш влаштуватися так, як тобі комфортно - сидіти, лежати, стояти. Щоб домогтися найкращого ефекту, слід закрити очі і гарненько розслабитися.
Заспокоює потік думок і допомагає зосередитися.
Сполучені разом долоні приклади до грудей. Трохи нахили голову і сконцентруйся на хорошому.
Зміцнить тебе в стані страху і раптової боязкості.
Верхню фалангу великого пальця приклади до середньої фаланги вказівного пальця. Кисть повинна бути розслаблена.
Відновлює рідинний баланс в організмі.
Кінчики мізинця і великого пальця склади між собою.Інші пальці довільно розслаб.
Правильно направляє енергію, яка відповідає за подолання труднощів.
Склади вказівні пальці обох рук і витягни їх перед собою. Інші пальці залиш складеними.
Балансує мислення і звільняє розум від зайвих думок.
Ліву долоню поклади на праву. Подушечки великих пальців з'єднай разом.
Зміцнює дихальну і серцево-судинну системи.
Зчепивши руки так, щоб тильна сторона правої долоні виявилася зовні. Приклади руки до грудей.
Попереджає поява головного болю, прибирає безсоння, депресію, допомагає при апатії.
Склади разом подушечки вказівного і великого пальців. Решта три пальця тримай розслабленими.
Покращує пам'ять і концентрацію.
З'єднай кінчики пальців обох рук. Великі пальці опусти так, щоб вони сформували кільце.
Зменшує надмірні емоції.
Верхньою фалангою вказівного пальця доторкнися до нижньої фаланги великого пальця. Склади разом середній, безіменний і великий пальці. Мізинець залиш випрямленою.
Покращує здатність до концентрації, допомагає в перевозбужденном стані.
З'єднай кінчики великих і середніх пальців. Інші пальці загнив всередину.
Підвищує імунітет, зміцнює захисні сили організму.
З'єднай долоні, шкребти пальці. Відстав один з великих пальців і візьми його в кільце великого і вказівного пальців іншої руки.
Благотворно впливає на здоров'я всіх внутрішніх органів.
Підніми долоні на рівень сонячного сплетення і зчепивши їх разом. Випрями середні пальці і склади їх разом. Зосередь вся увага на подиху.
Відповідає за гормональний баланс.
Зчепивши пальці так, щоб великий палець правої руки виявився зверху, на великому пальці лівої руки.
Надає непохитну впевненість у власних силах.
Розташуй обидві руки долонями до себе, шкребти пальці. Великі пальці випрями і розслаб.
Корисна тим, хто страждає від астми та інших респіраторних захворювань.
Зігни середні пальці рук так, щоб вони стикалися один з одним нігтями. Інші пальці випрями.
Благотворно впливає на роботу дихальних шляхів.
Поклади мізинець на підставу великого пальця. Безіменний палець поклади на середню фалангу великого пальця. Середній палець розмісти на кінчику великого пальця. Вказівний палець залиш випрямленою.
Звільняє розум і заспокоює почуття.
Вказівними пальцями закрий область очей. Середні пальці помісти на ніздрі. Безіменні поклади на верхню губу, а мізинці - під нижньою. Ця мудра найскладніша, при її виконанні вся увага повинна бути спрямована всередину, на себе.
Виконуй кожне з цих вправ не менше хвилини. Бажано утримувати мудрі якомога довше, але для досягнення ефекту краще звикати до цих практик потроху.
Пам'ятай, що для поліпшення фінансового і духовного стану одних мудрий недостатньо! Вони лише помічники на твоєму шляху до досконалості і успіху. Практикуй сама і обов'язково поділися зі своїми подругами цим докладним керівництвом.
