Хто з нас не любить заглянути холодильник після 18.00? Найчастіше все починається з банального: "А чи не випити мені чаю?" І закінчується поїданням бутербродів з ковбасою під акомпанемент профитролей або густо намазаний кремом торта.
Як же чертовски приємні такі вечірні моменти ... Особливо коли весь день пішов наперекосяк. Ось тільки за задоволення доводиться платити. Регулярно поїдаючи легкі вуглеводи, можна так само легко наїстися жирові відкладення.
Але недавно дієтологи дали карт-бланш на поїдання їжі після 18.00! Фахівці вважають, що сувора дієта зовсім ні до чого, якщо вибирати для вечірнього раціону корисні продукти харчування - ті, які покращують якість сну і не зрушують стрілку на вагах вправо. Давай розберемося, що ж можна їсти на ніч без шкоди для фігури.
Важливо пам'ятати: не варто вживати на ніч суп з сочевицею, горохом або квасолею. Це може привести до неспокійного сну.
Тим, хто хоче схуднути, не варто боятися вживати мигдаль. В ході досліджень 2012 року, результати яких були опубліковані в American Journal of Clinical Nutrition, з'ясувалося, що цей продукт ніяк не веде до набору додаткової ваги.
Це саме той вид їжі, який з легкістю впорається з нічним голодом, а також допоможе підготуватися до сну.Як відомо, гарбузове насіння надзвичайно багаті магнієм, що дуже важливо для спокійного і глибокого сну.
Також важливо розуміти все підступність нашого організму. Іноді спрага може вправно маскуватися під сильний голод. Спробуй випити склянку води, а краще кухлик теплого імбирного чаю!
Приємних тобі сновидінь і красивої фігури! Не забудь поділитися цією цікавою інформацією з друзями.