Про користь контрастного душу навперебій твердять доктора самих різних спеціалізацій. Воно й не дивно: 30 з під бадьорять струменями холодної води щоранку здатні буквально відродити організм і підштовхнути його на активну боротьбу з вірусами та інфекціями.
"Так просто!" пропонує детально розібратися: в чому ж секрет такого благотворного впливу контрастного душу на наше здоров'я.
Контрастний душ
- Тонізує розум.
Відчуття на шкірі крижаних крапель води після гарячих ввергає в справжній шок! Ти робиш глибокий вдих (природна фізіологічна реакція), завдяки чому рівень кисню в крові різко підвищується. Кров доносить кисень, такий необхідний для ефективної і плідної роботи, до мозку. Ясність думок на цілий день! - Оздоровлює шкіру і волосся.
Гаряча вода висушує шкіру тіла та обличчя. У той час як холодна - навпаки, сприяє зміцненню, підвищенню тонусу і поліпшенню кольору шкіри.
Для волосся дію гарячої не менше шкідливо: вони швидко стають жирними біля коріння, Холодна вода підсилює блиск волосся і закриває пори шкіри голови, перешкоджаючи потраплянню в них бруду.Підбадьорлива процедура сприяє зростанню здорових і міцних волосся.
- Підвищує імунітет.
30 з контрастного душу змушують кров циркулювати швидше, що позитивно позначається на обмінних процесах. Організм швидше справляється з виведенням продуктів життєдіяльності, збільшує вироблення білих кров'яних тілець і успішно бореться з різними формами вірусу грипу і застудою.
Контрастний душ нормалізує терморегуляцію організму. Все це в комплексі - сильна імунна система.
- Сприяє втраті ваги.
Несподіваним чином холодний душ призводить до зниження ваги! Знову-таки, завдяки прискоренню обмінних процесів. Струмені холодної води, що направляються на проблемні місця протягом 30 с, допомагають ефективно боротися з целюлітом. М'яке їх вплив здатне зняти набряклість, і змушує організм почати активно спалювати підшкірний жир. Особливо ефективно контрастним душем закінчувати процедуру масажу. - Знімає м'язовий біль.
Щоб запобігти болю в м'язах після інтенсивного тренування, прийми контрастний душ і інтенсивно розітри тіло махровим рушником або рукавицею.Це допоможе швидше вивести їх м'язів молочну кислоту, яка і призводить до больових відчуттів. Таким методом користуються багато професійні спортсмени. - Допомагає протистояти стресам.
Беручи вранці контрастний душ, ти зміцнюєш нервову систему, щоб протистояти стресам і негативним емоціям. В здоровому тілі здоровий дух! - Зміцнює серцево-судинну систему.
Чергуються розширення і скорочення стінок судин діють подібно гімнастики для наших сусідів. В результаті процедури стінки судин очищаються і зміцнюються, що є профілактикою варикозного розширення вен. Контрастний душ тонізує серцевий м'яз, усуває аритмію і нормалізує артеріальний тиск.
До процедури контрастного душу слід з обережністю підходити всім, у кого є будь-які запальні процеси в організмі, наприклад ангіна або цистит, онкологічні захворювання, алергія на холод. Також не можна приймати холодний душ під час хвороби на грип та при хронічній гіпертонії.
Загартовування варто починати в теплу пору року. Подбай про здоров'я друзів - поділися з ними статтею!
