Дуже часто зайві сантиметри на стегнах свідчать не про лінь або проблеми зі здоров'ям, а про стреси або проблеми у відносинах. Причини нічних набігів на холодильник гранично зрозумілі - ми вибираємо їжу в якості розради. Кілька хвилин - і чашка солодкого чаю з бутербродом готова. Так як же відучити себе заїдати стрес і перетворювати їжу в замінник любові?
Редакція "Так просто!" ділиться з тобою ефективними вправами для боротьби з негативними емоціями і таким надокучливим бажанням з'їсти ще шматочок.
Часто в їжі ми дозволяємо собі абсолютно все, адже це найпростіший і безпечний спосіб отримати задоволення і розслабитися. Можна відірватися на повну і забути про зобов'язання і конфліктах, з'ївши безконтрольне кількість улюблених солодощів, наприклад. Коли людина намагається бути ідеальним для оточуючих, часто їжа перетворюється в одну єдину віддушину, здатну позбавити його від негативних емоцій.
Ці 3 корисних вправи здатні докорінно змінити твоє ставлення до їжі і стресу, потрібно лише спробувати!
спробуй випробувати нові емоції і відчуття, Це дуже допоможе поліпшити твої стосунки з їжею. Масаж, ароматна ванна, танці та катання на лижах - ось вона, справжня і така корисна віддушина!
Придумай список корисних справ, Які ти могла б зробити за ці 8 хвилин і швидше берися до їх виконання. Бажання перекусити як рукою зніме, поки ти будеш захоплена виконанням такого завдання.
Якщо стресова ситуація пов'язана з дисгармонією в стосунках, спробуй написати партнеру лист. Поділися всім, про що думаєш, про що переживаєш, без цензури, не боячись виразів і гучних слів. Уяви себе на місці партнера і постарайся відповісти на всі претензії. Це допоможе ефективно зняти стрес і розібратися в ситуації. А тепер порви листок на дрібні шматочки!
Як бачиш, боротися зі стресом можна і без чергового скибочки пирога. Головне - дозволь собі хоч зрідка же не бути ідеальною!
Поділися цією пізнавальної статтею з друзями в соціальних мережах.
