Багато жінок мріють про ідеальну фігуру і постійно шукають способи здійснення цієї мрії. Для цього вони пробують різноманітні дієти, фізичні навантаження і навіть вдаються до "чудодійним" засобам. Найчастіше це працює, але буває таке, що вага поступово йде, а бажана талія так і не промальовується, та й ненависний живіт не планує зникати.
Зайвий жир на талії - це не тільки естетична проблема, а й серйозна небезпека для здоров'я. Наявність великої кількості вісцерального (внутрішнього) жиру може викликати багато проблем зі здоров'ям. Підвищується ризик таких захворювань, як діабет, астма і онкологія, а також ранній інсульт.
Панікувати при цьому не варто, можливо, рішення простіше, ніж здається. Потрібно всього лише переглянути свій раціон і виключити найшкідливіші продукти. А "Так просто!" з радістю розповість, які саме.
Список шкідливих продуктів
- Борошняні та кондитерські вироби
Про це йшлося вже не раз, але все ж повторитися буде не зайвим, адже саме ці продукти - головні вороги ідеальної фігури. Вони сприяють неминучого утворення жирку на самих проблемних зонах: на животі, боках і талії.До таких продуктів відносять всі хлібобулочні вироби, а також всілякі торти, печиво та хрусткі вафлі.
Ароматна і солодка випічка миттєво розщеплюється, але наш організм не здатний витратити таку кількість енергії за короткий термін, тому все це благополучно засвоюється і відкладається в жир. Такі продукти не дають почуття насичення, тому, з'ївши одну булочку, ми незабаром тягнемося за одною. Морозиво, торти та інші солодощі не приносять організмові ніякої користі. Доведеться вибирати: або солодощі, або красива талія.
- цукор
Також не сприяє появі тонкої талії. Від нього слід відмовитися в першу чергу. До цього потрібно підходити з усією серйозністю, необхідно виключити не просто цукор в чистому вигляді, але і всі продукти, які його містять.
До таких продуктів відносяться пакетовані соки і йогурти з наповнювачами. Якщо повна відмова від цукру неможливий, постарайся замінити його медом (в невеликих кількостях), який буде набагато корисніше.
- сіль
Також ти повинна стежити за кількістю споживаної солі. Вона затримує воду в організмі, а надмірне її зміст може викликати набряки, які не додадуть тобі краси і здоров'я.
- Картопля
Багато обожнюють смажену картоплю, але це вкрай шкідливий продукт для організму.Картопляний крохмаль збільшує талію і живіт і вже точно не сприяє схудненню. Якщо повністю відмовитися від картоплі не виходить, вживай його в відварному вигляді і в невеликих кількостях.
- Білий рис і манна крупа
У білому рисі також ховається крохмаль - ворог плоского живота. Виключати його повністю не варто, можна скоротити вживання рису до одного разу на тиждень. Можна їсти коричневий рис, він набагато корисніше.
А ось від манної крупи краще зовсім відмовитися, адже вона буде тільки примножувати жирові відкладення і не дозволить схуднути.
- Банани і виноград
Фрукти дуже корисні і вживати їх потрібно. Вони багаті на клітковину, яка очищає організм від шлаків і токсинів. Але і тут є виключення - це банани і виноград. Ці фрукти дуже калорійні і не сприяють схудненню. Краще вибрати апельсини, персики або яблука.
- Копченості та консерви
Ці продукти містять просто неймовірна кількість жирів і не приносять організмові ніякої користі. Краще відмовитися від них повністю. Також в цей список можна додати різноманітні пряні томатні соуси, а особливо майонез.
- Фастфуд
Просто раз і назавжди забудь про фастфуді і його існування.Мало того що він неймовірно калорійний, так ще й гальмує обмінні процеси. Підсилювачі смаку змушують з'їсти набагато більше, ніж можна. Все це ніяк не сприяє схудненню, ще й згубно позначається на здоров'ї.
Тепер ти знаєш, які продукти шкідливі і чому. Залишилося зібрати всю волю в кулак і відмовитися від них раз і назавжди. Це не тільки допоможе тобі отримати плоский живіт і осину талію, про яких ти так мрієш, але і збереже твоє здоров'я. Обдумай все це і грамотно відкоригує своє харчування. Організм скаже тобі спасибі!
Подбай про здоров'я своїх рідних і друзів, поділися з ними цим корисним списком.
