Нова пенсійна реформа виявилася цебром холодної води для багатьох людей. Зараз щосили обговорюють, які негативні наслідки спричинить за собою прийняття пенсійної реформи, Як жити далі і що взагалі робити. Ці зміни мають величезний тиск на всіх, а особливо на тих, кому зараз 40-50 років. Люди не знають, що їх чекає, а через це перебувають у постійному стресі.
© DepositPhotos
Відомий психолог Мар'яна Безруких розповідає, як впоратися зі стресом і пережити пенсійну реформу, а редакція "Так просто!" ділиться цим з тобою.
Людині будь-якого віку складно впоратися з різкими змінами в житті, а пенсійна реформа саме такий і стала. У підсумку ми отримуємо стрес і невизначеність.
Психолог коментує: "Взагалі стрес, пов'язаний з невизначеністю, - це риса нашого часу. Ми можемо скільки завгодно говорити про мінуси планової економіки, примусове розподіл після вузу, але раніше людина знала, що з ним буде через 5, 10 і більше років. Що є у сучасних 50-річних? Тільки нерозуміння того, що буде далі ".
© DepositPhotos
Люди не знають, що буде далі, коли вони вийдуть на пенсію і якою буде ця пенсія.Бути може, ініціатори реформи і не замислювалися про це, але невизначеність - це стрес, який відіб'ється і на психологічному, і на фізичному здоров'ї людей. Але не можна віддаватися в руки стресу, з ним потрібно боротися. Адже хто ще нас врятує, якщо не ми самі? Як то кажуть, порятунок потопаючих ... Тому давай вчитися боротися зі стресом.
Часто люди ігнорують стрес і не пов'язують його з погіршенням стану. Нас адже вчили не помічати стрес, але ж ми страждаємо від нього з самого дитинства. Часто дитина хворіє від того, що занадто сильно завантажений. Ми почали заганяти себе ще в юному віці, а зараз дублюємо це ж поведінку, тільки приводу для зривів більше. Тому зараз важливо навчитися розпізнавати стрес заздалегідь.
© DepositPhotos
Після визнання стрес потрібно проаналізувати, а після - переключитися. Не можна постійно варитися в цьому стані, накручуючи себе все більше і більше. Особливо якщо ти не можеш нічого змінити. Ти можеш щось зробити? Так? Тоді приступай, а якщо немає, займися чим-небудь іншим. Знайди віддушину, хобі, яке допоможе тобі відпочивати. Танці, йога, скандинавська ходьба - ідеальні варіанти, щоб і думками відволіктися, і здоров'я поліпшити.
© DepositPhotos
Сформовані обставини ставлять нас в суворі умови, де ми просто зобов'язані старіти трохи пізніше. Біологічний вік часто не збігається з тією цифрою, що прописана в паспорті. Як не крути, люди в нашій країні працюють багато і в таких умовах, які руйнують здоров'я. Не у всіх вистачає ресурсу, щоб працювати в 60 на знос. Але ж ніхто не враховує психологічний і фізіологічний ресурс людини ...
© DepositPhotos
І можна довго на це нарікати і обурюватися, але краще все ж щось робити. В першу чергу потрібно дбати про себе і намагатися зробити життя максимально комфортною і довгою. І, звичайно ж, постаріти якомога пізніше. Щоб довго не старіти, потрібно дбати про свої мізки, постійно давати йому їжу, стимулювати.
Психолог розповідає: "Наш мозок, а значить, і ми, старіє, якщо у нас не утворюються нові нейронні зв'язки. А утворюються вони тільки за умови, що ми руйнуємо самі різні стереотипи: рухові, емоційні, інтелектуальні. Іншими словами, потрібно вирішувати безліч нових і нестандартних завдань. Це важливо, з одного боку, для того щоб навчитися знімати стрес, а з іншого - отримувати нові знання і навички, щоб не залишитися без роботи "
© DepositPhotos
Якщо тобі 60, це ще не привід скласти руки і перестати вчитися чомусь новому.Моя бабуся в 72 освоїла комп'ютер, тепер вміє дзвонити мені по Скайпу і користуватися Інтернетом. Так що розвиватися ніколи не пізно. І справа не тільки в профпридатності, потрібно займатися творчістю, знайти хобі, спілкуватися з людьми, щоб мозок був зайнятий виконанням завдань, не розслаблявся. Постійний розвиток мозку - це те, що віддалить тебе від старечої деменції і від старості взагалі.
© DepositPhotos
Боротися зі стресом важливо для людини в будь-якому віці, адже від цього залежить здоров'я. У житті трапляється багато такого, що викликає зриви, стреси і призводить до хронічної втоми. Ось тільки нам не залишається нічого іншого, окрім як навчитися справлятися з цим і намагатися робити життя кращим.
Втіха і відраду можна знайти в чому завгодно: заняття спортом, цікаве хобі, перегляд улюблених фільмів або спілкування з цікавими людьми. Наприклад, Олександр Дроженніков, наш улюблений і шанований цілитель, справляється зі стресом за допомогою всього одного вправи. Спробуй, можливо, це те, що тобі потрібно!
А що ти думаєш з приводу пенсійної реформи? Чи позначилося це на тобі? Розкажи в коментарях!
