Вправи проти випадіння волосся

За деякими даними до 80% чоловічого населення і мільйони жінок страждають від випадіння волосся. Причому перші ознаки алопеції (облисіння) можуть з'явитися вже до 25 років.

© DepositPhotos

Які тільки способи не використовують, щоб змусити волосся рости! Це і лазерна і гормональна терапія, креми і спеціальні дієти, гомеопатія і ін'єкції плазми крові.

© DepositPhotos

Ще одним засобом, який застосовується протягом століть і не вимагає фінансових витрат, є йога. Багато асани (пози йоги), особливо перевернуті, стимулюють кровообіг в шкірі голови, тим самим забезпечуючи додаткове харчування волосяних цибулин.

Засіб проти випадіння волосся

"Так просто!" розповість про ефективні асани і пранаями (дихальні вправи), за допомогою яких можна зупинити випадання волосся. Все, що потрібно від тебе, - це бажання і килимок для занять.

© DepositPhotos

Зрозуміло, не варто забувати і про інших терапевтичних заходів, таких як правильне харчування, регулярний масаж шкіри голови і загальне оздоровлення організму.

пози йоги

1. Уштрасана
   Поза верблюда (Уштрасана) - одна з найпопулярніших асан, оскільки освоюється швидко і зміцнює багато груп м'язів.Вона розвиває відчуття рівноваги, додає гнучкість хребта і покращує кровопостачання голови, Зменшуючи випадання волосся.

   Назва вправи зовсім не означає, що людина, її виконує, буде таким же горбатим, як верблюд. Навпаки, ця асана випрямляє викривлений хребет, зміцнює м'язи спини і черевного преса, роблячи їх сильними, еластичними і гнучкими.
   © DepositPhotos

2. Уттанасана
   Уттанасана, або, як її називають в біхарської школі йоги, Падахастасана, - нескладна поза, яка є однією з ключових у багатьох послідовності поз.

   Крім благотворного впливу на здоров'я волосся, неймовірно корисна для жінок в період менопаузи. Також ця асана покращує травлення.
   © DepositPhotos

3. Пашчімоттасана
   Нахил до ніг сидячи (Пашчімоттасана) стимулює кровообіг в головному мозку і постачання його киснем, тим самим покращуючи живлення волосся.
   © DepositPhotos
4. Адхо мукха шванасана
   Поза собаки мордою вниз (Адхо мукха шванасана) - це класична поза йоги. Завдяки тому, що це перевернута поза, поліпшується кровопостачання головного мозку. Цю позу слід виконувати після того, як всі м'язи тіла розігріті.
   © DepositPhotos
5. Сарвангасана
   Стійка на плечах з опорою (Сарвангасана) - одна з канонічних асан, яка надає потужний терапевтичний вплив. Вона допоможе позбутися від алергії і бронхіальної астми, поліпшити роботу щитовидної залози, зміцнити нервову систему - всього не перелічити.
   © DepositPhotos
6. шавасана
   Поза мерця (Шавасана) зменшує стрес, який часто є причиною випадання волосся. Ця поза заспокоює, знімає напругу і розслаблює. Також в процесі її виконання нормалізується кровообіг.
   © DepositPhotos
7. Поза пранаями "Абдомінальне дихання"
   Абдомінальне, або брюшное, дихання (Адхам пранаяма) дивно легко знімає стрес. Вихідна позиція лежачи або сидячи.

   Поклади руку на живіт, вважай до трьох, потім повільно і глибоко вдихни. При цьому живіт рухається вперед. Потім повільно і глибоко видихни, також вважаючи до трьох. Живіт рухається всередину.
   © DepositPhotos

Рада редакції

Перед тим як виконувати перевернуті пози йоги для прискорення росту волосся, обов'язково з'ясуй у фахівця, чи є у тебе якісь протипоказання до подібних вправ.

Цікаві факти про волосся

1. Волос росте від двох до п'яти років, потім припиняє зростання і випадає.
2. В середньому за життя людини з одного фолікула може вирости до 20 волосинок.
3. Волосся ростуть безперервно, вдень швидше, ніж вночі, восени швидше, ніж в інші пори року.
4. В середньому у людини на голові від 100 до 150 тисяч волосяних фолікулів, в яких відбувається утворення і випадання волосся.
5. У нормі за день людина втрачає 70-80 волосся.
6. Від облисіння в світі винайдено куди більше коштів, ніж від будь-якої іншої хвороби.

Вітаміни необхідні для нормального функціонування організму. Нерідко недолік корисних речовин негативно позначається на зовнішності людини, наприклад, на стані нігтів, шкіри, волосся. Красу, блиск і здоров'я волосся тобі допоможуть відновити прості аптечні вітаміни.

Випадання волосся - це проблема, яка може виникнути в будь-якому віці. "Так просто!" зібрав для тебе рецепти десяти масок домашнього приготування, які допоможуть відростити здорові і сильні волосся.