Кращі з кращих потрапляють в космонавти, але мати міцне здоров'я може кожен! Іван Павлович Неумивакин - знаменитий радянський професор, Який дбав про здоров'я космонавтів і розробив спеціальну систему, що дозволяє підкорювачам космосу ніколи не хворіти.
Його дослідження повні новизни, незвичайних розробок і відрізняються від методів, популярних в традиційній медицині.
Дивлячись на фотографії 86-річного Івана Павловича, мимоволі хочеться слідувати його порадам - квітучий і енергійний дідусь в такому поважному віці обходиться без ліків. І запевняє, що для цього потрібно всього лише враховувати прості закони збереження здоров'я.
Поради Івана Неумивакіна
- Іван Павлович радить менше їсти.
Зменшення звичної порції їжі - крок до оздоровлення організму, позбавлення від зашлакованості і поліпшенню травлення. Вся зайва їжа стає причиною хвороби!
Ідеальний баланс продуктів на добу по Неумивакіна: білки (краще - рослинні, нежирні м'ясо і риба) - 15-20%; рослинна їжа - 50-60% (як можна більше сирих фруктів і овочів); вуглеводи (в основному хліб з грубими волокнами і крупи) - 30-35%.
© DepositPhotos
- Чим краще пережовувати їжу, тим краще вона засвоюється.
Пережовуй їжу до тих пір, поки не зникне її характерний смак. Ніколи не їж і не готуй в гніві і поспіху, старайся зробити прийом їжі особливим ритуалом.
Не варто змішувати вуглеводну їжу з білкової - старайся розділити вуглеводи і білки на два окремих прийому їжі.
© DepositPhotos
- Після їжі необхідно відпочивати.
20 хвилин відпочинку досить, щоб організм повністю віддався процесу травлення і ввібрав всі цінні речовини в стані спокою. Пам'ятай, що травлення саме по собі - енергоємний процес.
© DepositPhotos
- Вечеряй не пізніш 18-19 годин.
Це дуже важливо! Твій вечеря не повинен бути пізнім - тоді зникнуть будь-які проблеми із зайвою вагою, а організм буде відмінно самоочищатися.
© DepositPhotos
- Пий воду за 10-15 хвилин до прийому їжі.
Після їжі не пий нічого протягом 2 годин - це стосується води, кави, чаю, компоту і т. Д.
Це оптимальний питний режим для кращого травлення. У день обов'язково випивайте 2 л води, стеж за її якістю - це основа здоров'я.
© DepositPhotos
- Не їж гарячої їжі - вживай тільки теплу.
Те ж саме стосується і напоїв.
© DepositPhotos
- Один раз в тиждень проводь розвантажувальний день.
Вибери той, який найбільш підходить твоєму організму: фруктовий, соковий день, кефірний або овочевий. Такі розвантажувальні дні мобілізують захисні сили організму.
© DepositPhotos
- Присідай.
Ми писали раніше про цілющі присідання, які професор Неумивакин рекомендує виконувати всім.
Додай до присідань щоденну ходьбу пішки по сходах, забудь про ліфт - і твоя фізична форма буде не гірше, ніж у космонавта.
© DepositPhotos
- Не треба їсти, якщо не хочеться!
Змушувати себе їсти і впихати в організм їжу - це злочин проти здоров'я. Якщо ти не зголоднів, це означає, що раніше з'їдені продукти ще не переварились. - Не роби іншим людям того, чого не побажав би собі.
Як це відноситься до здоров'я? Професор Неумивакин вважає, що духовне падіння неминуче веде до передчасної смерті - коли людина слабка духом, його тіло теж слабшає.
- Якщо у тебе висока температура під час хвороби, бажано поголодувати.
При температурі необхідно пити багато рідини, дотримуватися постільного режиму і відмовитися на час від їжі. Тоді одужання настане дуже швидко.
© DepositPhotos
- Пий натщесерце воду з дрібкою солі.
Це позбавить тебе від застійних явищ в жовчному міхурі і допоможе організму активно працювати весь день.
© DepositPhotos
самодисципліна - то, без чого неможливо міцне здоров'я, вважає Іван Павлович.Наведені вище правила очевидні, прості і зрозумілі. Якби все їх дотримувалися, життя без ліків стала б реальністю!
Запам'ятай ці золоті канони здоров'я, і тоді будь-які хвороби залишаться в минулому. Поділися основами системи оздоровлення Івана Павловича Неумивакіна з друзями, прояви про них турботу!