Про користь води вже досить написано як в інтернеті, так і в книгах і інших друкованих виданнях. Тому вже нікого не здивуєш заявою, що води потрібно випивати достатню кількість і робити це регулярно, так як від неї залежать практично всі процеси в людському організмі.
спробуй пити більше води, І ти відчуєш різницю буквально відразу - почнуть іти зайві кілограми, покращиться стан шкіри, метаболізм, з'явиться додаткова енергія.
Також всім відомі негативні наслідки дегідратації - сухість у роті, запаморочення, знижений тиск, головні болі, суха шкіра і слабкість. Вчені встановили, що оптимальна кількість води складає 3 літри в день для чоловіків і 2 літри для жінок.
Отже, щоб не забувати пити воду протягом дня, використовуй ці поради:
Можна виробити звичку випивати склянку води після душу або перед умиванням, після пробудження або перед сном.Таким чином, ти легко додаси в свій раціон пару додаткових склянок води в день. Важливо, щоб вода завжди находіласьсосуд для води на увазі, тоді рука автоматично буде тягнутися до пляшки або склянці.
Купи красиву кухоль, це так само важливо, як і в випадку з пляшкою. Це може бути щось смішне або прикольне, головне, щоб привертало увагу. Ми схильні більше користуватися речами, які нам подобаються.
Зроби так, щоб улюблені фрукти і овочі завжди були під рукою на випадок, якщо тобі захочеться перекусити.
вода - джерело життя. Спробуй пити її в достатній кількості, і твоє самопочуття зміниться в кращу сторону. Навчися любити смак води, а також попрацюй трохи над своїм способом життя, щоб питво увійшло в звичку. В цьому немає нічого складного, а результати просто чудові.
Поділися статтею з друзями, нехай теж долучаються до здорового способу життя.