волоському горіху по праву присвоєно звання суперпродуктом. Вітаміни A, B1, В2, В12, В15, С, К, Е, РР, каротин, дубильні речовини, сітостерони, хінони, ліноленова кислота, галлотанінов, юглон, фітонциди, а також фосфор, калій, магній, кальцій, сірка, залізо , марганець, цинк роблять горіхи ефективним засобом для зміцнення організму і підтримки здоров'я.
Варто з'їдати 5 волоських горіхів в день, щоб в короткі терміни прискорити роботу мозку, поліпшити стан шкіри, волосся, нігтів. Саме таку кількість цього цінного продукту лікарі рекомендують вживати для зниження ризику серцево-судинних захворювань, раку, цукрового діабету.
Щоб нейтралізувати і вивести з організму токсичні речовини рекомендовано їсти горіхи, запиваючи теплим молоком. А подрібнені ядра з медом - ефективне загальнозміцнюючий засіб при бронхіті, пневмонії і навіть туберкульозі.
Змішавши подрібнені горіхи з сиром та родзинками, отримаєш відмінний засіб для оздоровлення серцевого м'яза, печінки, зміцнення нервової системи і профілактики атеросклерозу. Також вживання цієї суміші дозволить уникнути зниження гостроти зору в літньому віці. Щоб цінні речовини горіха повністю засвоїли, ядра потрібно ретельно розжовувати.
Дітям корисно їсти горіхи для профілактики і лікування анемії, правильного розумового розвитку, поліпшення пам'яті, а також як глистогінний засіб. Кількість ядер волоського горіха краще уточнити у педіатра, враховуючи індивідуальні особливості дитини.
І все-таки, щоб уникнути алергічних реакцій, при вживанні горіхів потрібно знати міру. Людям, страждаючим колітом і ентероколітами від цього продукту краще відмовитися.
Здорово буде, якщо ти поділишся цією статтею з друзями!
