Психологічно нездорові люди зазвичай фанатики здорового способу життя, - Карл Густав Юнг.

Ще в 1930 році Карл Густав Юнг говорив: "Психологічно нездорові люди зазвичай фанатики здорового способу життя. Вони постійно шукають правильну їжу і напої, не курять і не п'ють вина, вони потребують в безлічі солей і одержимі аптеками. Вічно з новими вигадками, але ніколи не здорові до кінця.

Дійсно, грішник зазвичай відчуває себе краще праведного, адже бур'яни завжди розпускаються гущі пшениці. Всі добродійні люди на це скаржаться. Ті, хто так піклуються про себе, завжди болючі. Ця вражаюча пристрасть, наприклад, до пиття певної води, відбувається з постійного страху в них, тобто страху смерті. Тому що щось всередині говорить: "Господи, не дай мені померти, адже я ще не жив".

Що цікаво, ці слова зараз стають вкрай актуальними. Здоровий спосіб життя набирає все більшої популярності, що не можна назвати поганою тенденцією. Ось тільки іноді він переростає в манію, а це вже далеко від здоров'я. Редакція "Так просто!" вважає, що все повинно бути в міру, тому ми розповімо тобі, як не перейти цю тонку грань між здоровим способом життя і фанатизмом.

Як вести здоровий спосіб життя

Всі ми прекрасно знаємо, що здоровий спосіб життя - це дуже добре, корисно і важливо. Дотримання його принципів допомагає тримати тіло в хорошій формі і зберігати здоров'я на довгі роки. Потрібно правильно харчуватися, займатися спортом і загартовуватися, однак, все добре в міру.

Трапляється, що прагнення до здорового способу життя переростає в одержимість їм, а це вже психічний розлад - орторексія. Людина хворий орторексія дуже суворо ставиться до якості їжі, намагається харчуватися виключно здоровою їжею. Спочатку це не віщує нічого поганого і жахливого, але з часом людина починає відмовлятися від продуктів, які зовсім і не шкідливі.

© DepositPhotos

Такі люди зазвичай впевнені в правильності своїх дій. Підступність в тому, що наслідки цього непомітні ще досить довго. Людина виглядає здоровим, підтягнутим, але з часом в організмі виникає нестача важливих для організму елементів, зокрема калію. В першу чергу страждають серце і суглоби. Тіло виснажується, і це може перерости в серйозні проблеми зі здоров'ям.

Орторексія не рахується клінічним захворюванням, адже кількість випадків досить маленьке.Ось тільки воно не менш небезпечне, ніж анорексія або булімія. Причому, якщо від них страждають в основному жінки, то орторексія частенько зустрічається і у чоловіків.

© DepositPhotos

Важливо розуміти, що короткочасні дієти або відмова від деяких продуктів - це не страшно, це правильно і корисно для здоров'я. Страшно, коли людина свідомо обмежує себе в продуктах харчування, без яких не може нормально функціонувати і не отримує необхідних вітамінів.

Такі люди часто страждають від недоїдання, і це цілком можна віднести до порушення харчування. Знаєш, якщо людина думає про правильне харчування, калорії і схудненні більше трьох годин на добу - це серйозний привід задуматися.

© DepositPhotos

"Вічно з новими вигадками, але ніколи не здорові до кінця", - ця цитата Юнга доречна тут, як ніщо інше. Тому що людина, одержимий здоровим способом життя (хоча це вже не зовсім те), вічно придумує собі нові заборони, вигадує щось нове, шукає, що б такого собі заборонити. Але ж насправді не потрібно придумувати велосипед. адже основи здорового способу життя до банальності прості.

1. Збалансоване харчування
   Ось тільки дійсно збалансоване, правильне, повноцінне.Необхідно добре продумати свій раціон, щоб в ньому були всі необхідні елементи. Більше овочів і фруктів, менше тортиків і булочок (краще, звичайно ж, взагалі без них). Якщо ти не можеш сам скласти свій раціон, звернися до дієтолога.

   © DepositPhotos

2. Фізичні навантаження
   Спорт і здоровий спосіб життя - нерозривні поняття. Ось тільки і тут не варто старатися. Буває, що в гонитві за ідеальним тілом люди виснажують себе тренуваннями. Важливо знайти золоту середину і займатися спортом так, щоб це приносило лише користь.

   © DepositPhotos

3. вітаміни
   Часто люди грішать бездумним прийомом вітамінів, вважаючи, що це корисно для здоров'я. Ось тільки важливо пам'ятати - більшість вітамінів ми отримуємо з їжі. Дослідження доводять, що люди, які регулярно приймають вітаміни, живуть менше. Так що не варто цим захоплюватися.

   
   © DepositPhotos

4. Свіже повітря
   Більше прогулянок, більше свіжого повітря - це дуже важливо для здоров'я. Є наукові дослідження, які доводять, що необхідно ходити хоча б 15 хвилин в день.

   © DepositPhotos

В принципі, це основні пункти, які потрібно дотримуватися. Важливо у всьому зберігати баланс, не старатися, але і не филонить - тоді все буде добре.А ще можна час від часу почитувати Юнга, дуже пізнавально. Бережи себе і своє здоров'я!

Сподобалася стаття - поділися з друзями!