10 освіжаючих напоїв для спекотного літа. Потіш себе смакотою!

Влітку потрібно вживати дуже багато рідини, щоб організм не постраждав від надмірної спеки. Але проблема в тому, що скільки б ти води не випив, спрагу вгамувати дуже складно. "Так просто!" підготував для тебе 10 освіжаючих напоїв, які готуються дуже швидко і складаються з натуральних інгредієнтів. Будь впевнений, вони не раз врятують тебе цього літа від спеки і спраги.

1. Полуниця, лимон і базилік

складові

• 4-6 ягід полуниці, розрізаних навпіл
• 1/2 нарізаного лимона
• невелика жменька свіжого базиліку
• холодна фільтрована вода
• лід

приготування

Насип в глечик лід і фрукти. Потім подрібніть листя базиліка і також додай їх в глечик. Дитино в тому, що подрібнений базилік буде краще віддавати свій аромат. Потім залий в глечик холодну фільтровану воду і дай напою настоятися близько 1 години. Також можеш проткнути фрукти виделкою, щоб вони швидше віддали свій сік.

2. Апельсин і огірок

складові

• 2 великих апельсина
• 1 лимон
• 1/2 великого огірка
• 1 жменю свіжої м'яти
• холодна фільтрована вода
• лід

приготування

Наріж фрукти і огірок і поклади їх у глечик разом з льодом. Потім залий їх водою. Щоб фрукти віддали більше соку, проткни їх виделкою або трохи придави. Подрібни м'яту і додай її в глечик.

3. Полуниця, лайм, огірок

складові

• 1 ст. полуниці
• 1 ст.нарізаних огірків
• 2 лайма
• 1/4 ст. листя м'яти
• холодна фільтрована вода
• лід

приготування

Додай в глечик лід, нарізані лайм, полуницю і огірки. Потім подрібніть м'яту і також додай її в глечик. Залий все інгредієнти водою і трохи придуши фрукти. Дай постояти мінімум 1 годину.

4. Чорниця і апельсин

складові

• 2 апельсина
• жменька чорниці
• холодна фільтрована вода
• лід

приготування

Наріж апельсини і додай їх в глечик разом з чорницею і льодом. Залий інгредієнти водою і постав в холодильник на 2-24 години, щоб дозволити воді настоятися. Також можна розчавити чорницю, щоб вона дала більше соку.

5. Грейпфрут і розмарин

складові

• 1/2 грейпфрута
• кілька гілочок розмарину
• холодна фільтрована вода
• лід

приготування

Наріж грейпфрут і поклади його в глечик разом розмарином. Залий холодною водою і залиш напій в холодильнику на ніч.

6. Малина, пелюстки троянди і ваніль

складові

• 200 г малини
• паличка ванілі
• пелюстки троянди
• холодна фільтрована вода
• лід

приготування

У глечику сумішей всі інгредієнти і залий їх холодною фільтрованої водою. Залиш в холодильнику на ніч.

7. Чорниця і лаванда

складові

• 250 г чорниці
• квіти лаванди
• холодна фільтрована вода
• лід

приготування

Додай в глечик ягоди і квіти лаванди і залий їх водою. Ягоди можна придушити, щоб вони віддали більше соку. Постав напій в холодильник на півгодини. Коли будеш подавати, не забудь додати лід.

8. Манго і лайм

складові

• 2 ст. нарізаного шматочками манго
• 2 ст. л. свіжовичавленого соку лайма
• 4 ст. л. цукру
• холодна фільтрована вода
• лід

приготування

Всі інгредієнти, за винятком льоду, подрібни за допомогою блендера, за потім додай лід.

9. Диня, лайм і малина

складові

• 1 невелика зріла диня
• 1/2 ст. цукру
• 5 лаймов
• 1 ст. малини
• холодна фільтрована вода
• лід

приготування

Розріж диню навпіл, видали насіння ложкою, очисти м'якоть від шкірки і наріж шматочками. Подрібніть диню в блендері. Використовуючи сито, відіжміть сік. Перелий сік дині в глечик і додай 4 склянки води. Вичави сік з лайма і розмішати в ньому цукор до повного розчинення. Перелий лаймовий сік в глечик, додай туди ягоди малини і лід.

10. Ківі і огірок

складові

• 6 очищених ківі
• 1 очищений великий огірок
• цукор за смаком
• холодна фільтрована вода
• лід

приготування

Перемішати в блендері ківі, огірок, цукор і 2 склянки води.Потім перелий цю масу в глечик і додай ще 4 склянки води. Поклади в глечик лід, а при подачі прикрась шматочками ківі.

Ці освіжаючі напої не раз врятують тебе від спеки цього літа. Забудь про магазинних солодких водах, адже тепер ти можеш приготувати дуже смачні і корисні напої сам!