7 способів почати день з позитиву. Кожен рада на вагу золота!

Секрет вдалого дня криється в правильному пробудженні. Дослідження показують, що якщо правильно почати ранок, то день проходить набагато вдаліше і яскравіше, а ще зростає відчуття щастя і задоволеності.

На жаль, багато людей нехтують цим правилом, і замість того, щоб починати день легко і приємно вічно кудись поспішають, не встигають, зляться і нервують.

Спробуй зробити одне з цих правил своєї частиною повсякденного життя і ти відразу побачиш прекрасні зміни в своєму житті!

Як стати щасливіше

1. Починай день з подяки.
   Візьми собі за правило щоранку дякувати за своє життя. Психологи радять подумати як мінімум про п'ять позитивні речі у своєму житті.

   Наприклад про те, що ти добрий, чуйний чоловік, що у тебе є друга половинка або живі батьки ... Варіантів може бути безліч, але щоденне виконання цього правила принесе дивовижні зміни в твоє життя!
   

2. Роби з ранку те, що тобі найбільше до душі.
   Наприклад, завари собі улюблений чай або каву і залезь назад в ліжко, подивися ранкову передачу, почитай журнал, полеж в обіймах своєї другої половинки ...

   Починаючи ранок з занять, які тобі до душі, ти ставиш позитивний тон на цілий день!
   

3. Визначся з цілями на день.
   Дослідження показали, що не залежно від того, велика мета або маленька (зробити презентацію або посміхнутися незнайомцю), її створення не тільки націлює людини на успіх, але і допомагає відчувати себе більш щасливим протягом дня.
   
4. Поширюй відчуття щастя.
   Психологи радять перед тим як почати свій день подзвонити другу, членам сім'ї або відправити невелику лист з побажаннями вдалого робочого дня по електронній пошті колегам.

   Це допомагає самому налаштуватися на позитивний лад, а так само збільшує стресостійкість протягом дня.
   

5. Впорядкувати думки, які виникають після пробудження.
   Дуже багато людей відзначають той факт, що в прислів'ї "Ранок вечора мудріший" дійсно є частка істини.

   Після пробудження нашу свідомість ще не "забито" нагальними справами і потребами, а значить є шанс, що вчасно записана думка зможе не тільки допомогти в протягом дня, але і стане початком прекрасних змін в житті.
   

6. Розтягуй м'язи.
   Для того щоб солодко потягнутися, зовсім не обов'язково відвідувати спортзал.Навіть навпаки, розтяжка м'язів в ліжку сприяє викиду гормону радості, покращує настрій, підвищує рівень життєвої енергії.
   
7. Балуй себе чимось приємним в кінці дня.
   Думки про приємне вечорі допомагають спокійніше перенести всі неприємності, які іноді трапляються протягом робочого дня, а так само викликають посмішку і сприяють позитивному погляду на життя.

   Дослідження показують, що передчуття чогось захоплюючого може принести стільки ж приємних хвилювань, скільки і сама подія.
   

Сподіваємося, що ці прості поради не тільки допоможуть прокидатися із задоволенням, але і зроблять твої дні набагато яскравіше і приємніше! Поділися з друзями простими рецептами зі створення щастя, скористайся четвертим радою вже зараз!