Після того як ти дізнаєшся ці дивовижні факти про вплив селери на здоров'я, ти будеш їсти його із задоволенням! Навіть якщо тобі не подобається зелень, завжди можна придумати страви, де селера буде вдало гармоніювати з іншими продуктами, - супи і салати з селерою надзвичайно ароматні.
Всього одна гілочка селери в день здатна принести твоєму організму величезну користь. Ключ до здоров'я - збалансоване харчування. Додай селера в свій раціон, і твоє самопочуття значно покращиться.
користь селери
- селера - низькокалорійний продукт, Один стеблинка містить всього 10 калорій. Це важливо для тих, хто перебуває в постійній боротьбі із зайвою вагою.
Додай селера в свій салат замість більш калорійного інгредієнта. У тебе вийде блюдо з високим вмістом клітковини, але дуже легке!
- Селера допомагає боротися з інфекціями, він сприяє підвищенню імунітету. Якщо у тебе астма, хронічний бронхіт, акне, - обов'язково їж селера регулярно, так ти одужаєш набагато швидше.
- Якщо ти з'їси стеблинка селери на ніч, твій сон буде спокійним. Селера заспокійливо діє на нервову систему за рахунок різних мікроелементів, які в ньому присутні з лишком.Наприклад, магній - саме завдяки йому ти будеш відчувати себе більш розслаблено.
- селера сприяє виведенню токсинів з організму. Додай селера в своє меню, якщо ти напередодні переїв або випив зайвого, - це рослина швидко відновить баланс в організмі і поверне тобі бадьорість.
- Селера містить дуже велику кількість води, він прекрасно зволожить твій організм. після зневоднення з'їсти селера - хороша ідея.
- Дуже важливим для здоров'я є правильний водно-сольовий баланс в організмі. Як вже написано вище, селера має в своєму складі достатню кількість води. А ще в селері присутні натуральні мінеральні солі - це корисно для кісток і різних обмінних процесів в твоєму тілі.
- Якщо у тебе є проблеми із зором - вживай селера. Одна гілочка цієї рослини містить 10 відсотків від добової потреби організму у вітаміні А. Вітамін А також дуже корисний для шкіри.
- У селері присутній речовина, яке допомагає знизити рівень холестерину в крові. Саме завдяки цьому компоненту зелень так довго може зберігатися. Селера - потужне джерело природних антиоксидантів.
- Фталіди - так називаються унікальні сполуки, багатий якими селера. Вони допомагають знизити артеріальний тиск, так що всім, хто страждає гіпертонією, можна порадити їсти селеру.
- Це прекрасна рослина може поліпшити твою сексуальне життя, адже воно містить феромони! Співаєш селери перед побаченням - успіх гарантований.
- Лютеолін - флавоноїди, він також присутній в селері. Цей антиоксидант - дуже сильний, він може зупинити розвиток ракових клітин в організмі! Для профілактики раку необхідно включати в своє меню селеру.
Підійди до питання вживання селери творчо - його можна використовувати не тільки в салатах. Бутерброди з селерою і яйцем - апетитно звучить, чи не так? Є маса цікавих рецептів, де селера доповнює смакову гаму дуже вдало.
Корисні властивості цього продукту настільки значні і різноманітні, що гріх не з'їсти за обідом зелену гілочку. Селера з успіхом можна вирощувати навіть вдома на підвіконні, як вазон - у тебе завжди може бути свіжа зелень! Для краси і здоров'я варто постаратися ...
Розкажи всім про цілющі властивості селери, він незамінний для здоров'я і гарного самопочуття.
