Кожен хотів би вберегтися від нескінченно закладеного носа, вічного кашлю, періодично переходить то в грип, то в бронхіт, утомливих походів по лікарях і іншої краси осінньо-зимового періоду. Один із способів гарантованого запобігання всіх цих принад - своєчасне зміцнення імунітету. А для цього потрібно правильно харчуватися.
Фрукти та овочі - ось твої найкращі друзі в справі обзаведення залізним здоров'ям. У них міститься велика кількість вітамінів, мінералів, антиоксидантів та інших речовин, що сприяють зміцненню імунітету.
А соки багатьох з них - в першу чергу ті, що згадані в цій статті, допоможуть уникнути величезної кількості можливих проблем зі здоров'ям, та ще й травленню допоможуть. Зрозуміло, вживати їх треба регулярно. Втім, це тобі не гіркі пігулки та інша хімічна гидота. сік пити і смачно, і корисно!
Напій солодкий, смачний і доступний будь-якому, обожнюваний і дітьми, і дорослими. Містить комплекс вітамінів групи В, вітамін С, натрій, калій, фосфор і залізо.
У сукупності все це підтримує в організмі кислотно-лужний баланс, покращує роботу печінки, підіймає тонус стінок кишечника і благотворно позначається на нервах.
© DepositPhotos
Знову ж, доступний всім і кожному. Правда, в чистому вигляді не особливо смачний - рекомендується змішувати з яблучним або морквяним соком. Однак цілющі його властивості незаперечні. У ньому міститься ціла плеяда корисних речовин, таких як бета-каротин і інші каротиноїди, хлористий калій, марганець, залізо, сірка, кальцій і, звичайно ж, вітамін С.
Крім очищення крові і позитивного впливу на печінку з жовчним міхуром буряковий сік також покращує роботу мозку, що робить його прекрасним вибором для людей творчих професій!
© DepositPhotos
Відчув, як рот наповнився слиною при одному його згадуванні? Організм знає, що робить! Цей напій містить шалену кількість вітаміну С і антиоксидантів, працює з кислотно-лужний баланс і відмінно тонізує. Стакан лимонаду в день піднімає імунітет на недосяжну висоту.
© DepositPhotos
Як і в випадку з буряковим соком, цей напій доведеться розводити, інакше замість того, щоб допомогти своєму організму, ти ризикуєш йому нашкодити.
А так це ще один кандидат на вживання у вигляді обов'язкового щоденного склянки. Сірка, кальцій, калій, вітаміни В1 і С - стандартний комплект для міцного імунітету.Сік брокколі до того ж багатий білком - спортсменам на замітку!
© DepositPhotos
Цей розводити не знадобиться - він і так досить солодкий і смачний. Корисний не тільки для зміцнення імунітету, але і для підтримки гарної роботи сечовивідних шляхів. Містить флавоніди і вітамін С - найпотужніші антиоксиданти.
© DepositPhotos
Пухнастий фрукт із зеленою серцевиною, своєю начинкою ківі допоможе захистити тебе від хвороб серця і підтримати імунітет завдяки вітамінам А, С і Е. До того ж він дуже смачний!
© DepositPhotos
Готовий коктейль два в одному. Оцет сприяє поліпшенню роботи імунної системи, а яблучний сік, що містить цілу розсип корисних речовин, серед яких фосфор, кальцій і залізо, просто корисний для здоров'я. До того ж оцет допомагає при схудненні.
Однак з ним потрібно бути обережним і обов'язково проконсультуватися з лікарем щодо правильного дозування і часу прийому.
© DepositPhotos
Ідеальний напій для підтримки імунної системи "на ходу". Містить речовину під назвою галлат епігаллокахетіна, яке має бактерицидний ефект і пригнічує розмноження вірусів.А недавні дослідження ще й показали, що речовина це здатне тримати під контролем розвиток раку!
© DepositPhotos
Вживай будь-який з цих напоїв регулярно, і незабаром зможеш забути про постійні застуди та хворому горлі! міцний імунітет в наш час не просто важливий, але практично необхідний. Допоможи і своїм друзям знайти його, розповівши їм про цю статтю!
