Вважається, що короткочасне утримання від їжі здатне допомогти в лікуванні багатьох захворювань, очистити організм і навіть зменшити біологічний вік. Чи так це насправді?
Незважаючи на те, що така практика існує на протязі довгих років і деякі лікарі виступають за одноденне голодування, користь і шкода такого обмеження неоднозначні. Що ж викликає суперечки?
Для багатьох з нас голодування (навіть одноденне) на кшталт подвигу. Однак вчені стверджують, що еволюційно ми пристосовані до того, щоб не їсти якийсь час. Нашим далеким предкам далеко не кожен день на полюванні посміхалася удача, а найближчі предки здебільшого регулярно дотримувалися постів.
Сучасні люди часто переїдають, вживаючи їжі набагато більше, ніж необхідно організму для життєдіяльності. Існує безліч дієт, спрямованих на позбавлення від зайвих кілограмів, проте саме одноденне голодування, на думку ентузіастів, здатне зміцнити здоров'я і продовжити життя.
Професор медицини Коду Міцуо, відомий своїми дослідженнями в області голодування, каже: "Якщо ви будете в кінці кожного тижня голодувати і акуратно виходити з голодування, то отримаєте ефект як від тривалого голодування. Через півроку або рік ви станете здоровим до невпізнання".
"Голодування мені необхідно так само, як очі, воно відкриває погляд на духовний світ", - стверджував Махатма Ганді. Ісус Христос, Мойсей, Ілля-пророк, Мохаммед голодували протягом 40 днів. Довгий час перед проясненням голодував Будда. Загальновідомо, що голодування практикують йоги.
Людина починає особливо цінувати їжу, коли якийсь час утримується від неї. При одноденному голодуванні оцінка споживаної їжі серйозно змінюється.
Одноденне голодування дозволяє навчитися відрізняти справжню потребу в їжі від запрограмованої звички. Якщо практикувати таку "дієту" щотижня, шлунок стискається до свого природного розміру і подальше переїдання стає скрутним.
Для того щоб добове голодування раз на тиждень принесло максимальну користь, до нього потрібно грамотно підготуватися і дотримуватися певних правил.
Одноденна, або добове, голодування ставить собі за мету перш за все розвантаження і очищення організму, а попутне зниження ваги буде при цьому приємним бонусом. На форумах голодування зустрічається багато відгуків від людей, які саме за допомогою одноденних голодувань позбулися від безлічі захворювань і зайвої ваги.
Спочатку, можливо, тобі буде важко протриматися стільки годин без їжі, особливо якщо ти звик багато і часто є, але з часом стане набагато легше. Ти будеш відчувати легкість і бадьорість, шлунок скоротиться, і піде постійне відчуття голоду.
особливо показано одноденне голодування під час хвороби або застуди, тому що в цьому випадку всі сили будуть кинуті на боротьбу з інфекцією, а не на травлення. Неспроста все тварини під час хвороби інстинктивно відмовляються від їжі, але охоче п'ють воду.
Незважаючи на корисні аспекти одноденного голодування, існують і ризики, з якими можуть зіткнутися бажаючі скористатися перевагами відмови від їжі. Такий метод не підходить декількох категоріях людей.
Голодування є стресом для організму. На цьому фоні можуть загострюватися деякі захворювання. Слід проконсультуватися з фахівцем, щоб знизити ризики. Наприклад, голодом можуть провокуватися напади мігрені.
Часто голодування 1 день в тиждень є виправданням недотримання дієти протягом решти 6. Людина весь тиждень харчується висококалорійною шкідливою їжею, сподіваючись, що голодовка дозволить схуднути. Такий підхід не тільки не допоможе позбутися від зайвих кілограмів, але і дасть протилежний ефект.
Важливо розуміти, що за допомогою тільки одного голодування не можна стати абсолютно здоровим, але воно здатне значно зменшити ризик виникнення захворювань.
Тому найкращий варіант - це голодування з профілактичною метою в поєднанні з правильним харчуванням і достатніми фізичними навантаженнями.
"Так просто!" неодноразово звертався до теми дієт і правильного харчування. Ідеальним прикладом збалансованого раціону може служити середземноморська дієта. Це одна з найпопулярніших систем харчування в Європі і єдина дієта, яку ЮНЕСКО визнала національною спадщиною.
Поділися посиланням з друзями, допоможи їм зробити перший крок на шляху до свого здоров'я. Почавши практикувати одноденні голодування, вони, швидше за все, не захочуть на цьому зупинятися і будуть рухатися далі до здорового способу життя.
