Дієва методика схуднення прихована гімнастика професора Воробйова. Тренуйся, сидячи за роботою!

У радянські часи турбота про трудящих була частиною пропаганди. Завдяки цьому придумали багато хороших речей - чого вартий тільки молоко, яке видавали "за шкідливість" професії. виробнича гімнастика - ще одне корисне радянський винахід.

Хто б що не говорив, але ж це логічно і корисно - зробити спортивні заняття частиною побуту трудящих людей. Міцне здоров'я і стрункість - то, що необхідно для щасливого життя будь-якої людини. Професор Воробйов винайшов вправи, які досить робити всього 6 хвилин кожну годину, але результат все одно буде відчутним!

Найскладніше - втягнутися і пережити перші три дні тренувань. Далі все буде дуже невимушено, ти підтягнеш своє тіло і дісціплініруешь розум. Не просто так ця система занять отримала дві золоті медалі ВДНГ СРСР!

Гімнастика професора Воробйова

Щоб приступити до вправ, тобі не потрібно навіть вставати - займатися дуже легко прямо на робочому місці!

1. Зроби упор на ступні ніг, вони повинні повністю стосуватися землі. Піднімай і опускай п'яти без відриву шкарпеток від підлоги 40 разів. Спину тримай прямо, ноги повинні бути зведені разом.
2. Піднімай і опускай шкарпетки без відриву п'ят 40 разів.
3. Вправа, яке можна робити в будь-якому положенні: сидячи, стоячи і навіть на ходу - стискай і розтискай м'язи сідниць 40 разів.
4. Повільно втягуй стінку живота на видиху, на вдиху повертай в початкове положення 15 разів. Відмінне тренування для м'язів живота!
5. Тренуй м'язи спини стоячи або сидячи. При прямій спині зрушуй лопатки до хребта 40 разів, стеж, щоб плечі не рухалися!
6. Щоб дати відпочинок спині і розім'яти пальці рук, зроби наступне вправу: руки розведи в різні боки на рівні плечей. Стеж за поставою. Стискай і розтискай кулаки 40 разів.
7. Ритмічно повертай голову вліво і вправо 40 разів.
8. Витягай підборіддя вперед 40 раз. Ця вправа позбавить тебе від другого підборіддя і зробить чіткіше овал обличчя.

Офісні співробітники і все, кому доводиться тривалий час сидіти на одному місці, будуть вражені ефективністю таких тренувань. Коли відчуваєш, що твої м'язи в тонусі, Стає легше жити і працювати.

Спробуй цю знамениту гімнастику Воробйова, ти точно не пошкодуєш!