здоровий хребет і нирки - запорука молодості всього організму. Внутрішні органи не можуть нормально працювати через неправильну поставу. Виною тому постійне просиджування на роботі чи вдома, погана тренованість тіла і рідкісна фізична активність. Особливо гостро ця проблема стоїть у людей, які страждають надмірною вагою. Тому багатьох цікавить питання про те, як виправити поставу.
© DepositPhotos
Даосский учитель, майстер цигун і творець "Системи цілющого Дао" Мантека Чіа стверджує, що вправи для зміцнення спини мають набагато більший вплив на організм, ніж ми думаємо. Вони благотворно впливають на поперекову область і оздоровлюють нирки, приводять у норму поставу, нормалізують стан шкіри.
Вправи для постави від Мантека Чіа напрочуд прості і не займають багато часу. Зате допоможуть тобі збільшити розмір легких, поліпшити роботу печінки, нирок, шлунка і кишечника. Вправ всього три, вони дуже короткі, а значить, ти можеш їх виконувати в будь-який час в будь-якому місці.
як виконувати: Встань рівно, ступні разом, пальці ніг направлені строго вперед. Нахили тулуб вперед і вниз, не згинаючи коліна. Особа дивиться вгору, пальці намагаються дістати до підлоги. Відчуй, як тягнуться м'язи попереку. Затримайтеся так на 10 секунд, потім поверніться у вихідне положення. Повтори 6 разів.
як виконувати: Встань з прямою спиною і не поспішаючи запрокінь потилицю назад. Стій в такому положенні 15 секунд, дихаючи глибоко, рівно і спокійно. Виконуй кілька разів на день у зручний час.
як виконувати: Встань прямо, ноги на відстані 30 см одна від одної, пальці рук стули в замок. Зроби повільний глибокий вдих, піднімаючи складені руки над головою долонями догори.Постарайся встати на шкарпетки. Погляд направ прямо або вгору. На видиху опустіть руки вниз. Повтори 6 разів.
корекція постави за допомогою оздоровчих практик від Мантека Чіа - простий і дієвий спосіб перетворення негативних емоцій на позитивні, звільнення тіла від хворобливого напруги, зміцнення і омолодження органів почуттів і внутрішніх органів.
© DepositPhotos
Пам'ятай, що сидячий і малорухливий спосіб життя - прямий шлях до старіння і постаріння всього організму. Дізнайся, які корисні звички варто виробити вже прямо зараз, щоб продовжити молодість.
Поважний вік не означає, що потрібно махнути на себе рукою і чекати закінчення життя. Навчившись справлятися зі стресом, ти на багато поглянеш по-іншому і перестанеш бути заручником обставин.
З сьогоднішнього дня не лінуйся приділяти час цим простим вправам. Зовсім скоро ти відчуєш полегшення. Обов'язково поділися цією інформацією зі своїми близькими!
